ഒരു യുവാവിൻ്റെ ശരീരത്തിൽ ബോക്സിംഗിൻ്റെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം. ബോക്സിംഗ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്: പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും. വിജയകരമായ പരിശീലനത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

സ്‌പോർട്‌സ് അതിൻ്റെ എല്ലാ രൂപത്തിലും ജനപ്രിയമായിട്ടും, എല്ലാത്തരം കായിക ഇനങ്ങളും “തുല്യമായി ഉപയോഗപ്രദമല്ല” എന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഡോക്ടർമാർ ഒരിക്കലും മടുക്കില്ല. ആഘാതകരവും ദോഷകരവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ആവർത്തിച്ച് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു അത്ലറ്റിക്സ്നട്ടെല്ലിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നോൺ-പ്രൊഫഷണൽ, അമിതഭാരം പോലും, ജോഗ് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ.

വളയത്തിന് ചുറ്റും ഓടുന്നതും ചാടുന്നതും പാർക്കിലേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ബോക്‌സിംഗ് മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഇരുവരുടെയും ആരോഗ്യത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ആടുന്ന മുഷ്‌ടികൾ ചെലുത്തുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്: തലയിലും ശരീരത്തിലും ഉള്ള പ്രഹരങ്ങൾ ആരെയും സുഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ബോക്സിംഗ് ഗുരുതരമായ മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന വ്യാപകമായ വിശ്വാസം ഒരു സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് മാത്രമായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഈയടുത്ത കാലത്തെ ആഭ്യന്തര, വിദേശ സിനിമകളെങ്കിലും ഓർത്താൽ മതി. ഹൈഡൽബെർഗ് സർവ്വകലാശാലയിലെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ "ദി ബ്രിഗേഡ്" അല്ലെങ്കിൽ സിൻഡ്രെല്ല മാൻ (റഷ്യൻ ബോക്‌സ് ഓഫീസിൽ "നോക്ക്ഡൗൺ") കാണുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ഗവേഷണത്തിന് പ്രചോദനമാകാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും, അവർ ഇപ്പോഴും കാണിക്കാൻ കഴിഞ്ഞുഅമേച്വർ ബോക്സിംഗ് തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ അപകടമുണ്ടാക്കില്ല.

പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സിംഗ് നിരവധി നാഡീ വൈകല്യങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, പ്രാഥമികമായി തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ കാരണം. തലയിൽ ശക്തമായ പ്രഹരങ്ങൾ, മുമ്പ് കരുതിയിരുന്നതുപോലെ, വെറുതെയല്ല: കാപ്പിലറികൾ പൊട്ടുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനും ഡിമെൻഷ്യയ്ക്കും കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ, മുഹമ്മദ് അലിയിൽ പാർക്കിൻസോണിസം ഉണ്ടാകുന്നതിൽ ബോക്സിംഗ് സംഭാവന ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഈ ശ്രദ്ധേയമായ ഉദാഹരണം പല ആൺകുട്ടികൾക്കും വളരെ കഠിനമായ കായികരംഗത്ത് ഭാവി ജീവിതം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഗുരുതരമായ കാരണമായി മാറി. ജർമ്മൻ ഡോക്ടർമാർ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിലൂടെ ബോക്സിംഗിലേക്ക് സുരക്ഷിതത്വം "മടങ്ങാൻ" തീരുമാനിച്ചു.

വിദഗ്ദ്ധർ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, അഭിമാനമില്ലാതെയല്ല, ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയത് മെഡിക്കൽ സെൻ്റർഒരു ആധുനിക ടോമോഗ്രാഫിൽ ഹൈഡൽബർഗ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു കാന്തികക്ഷേത്രംവോൾട്ടേജ് 3 ടെസ്ല. ഈ രീതി "ഏറ്റവും ചെറിയ മൈക്രോഹെമറേജുകൾ (രക്തസ്രാവം) പോലും കണ്ടെത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു," ജോലിക്ക് നേതൃത്വം നൽകിയ സ്റ്റെഫാൻ ഹോണൽ പറഞ്ഞു.

ഓക്സിജൻ്റെയും ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെയും അഭാവത്തോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ നാഡീകോശങ്ങളുടെയും അവയുടെ പ്രക്രിയകളുടെയും പോഷണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ഹെമറാജിക് സ്ട്രോക്കുകളാണ് ഹെമറേജുകൾ. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ, ചെറിയ ചാരനിറത്തിലുള്ള കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു, നാഡീ ശൃംഖലയിലെ തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വൈകല്യം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ അയൽക്കാർക്ക് അവസരം നൽകുന്നു.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ 79 പേരെ പരിശോധിച്ചു - 42 അമേച്വർ ബോക്‌സർമാരും ഒരു തരത്തിലുമുള്ള ബോക്‌സിംഗിലും ഉൾപ്പെടാത്ത 37 പേർ. കൈകൾ തമ്മിലുള്ള പോരാട്ടം. നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിൽ രക്തസ്രാവങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല, അതേസമയം മൂന്ന് അമച്വർ ബോക്സർമാരിൽ രക്തസ്രാവം കണ്ടെത്തി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ടെമ്പറൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൻ്റൽ ലോബുകളിൽ രക്തസ്രാവം തിരിച്ചറിഞ്ഞു - ഇവിടെ പ്രഹരം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ടിഷ്യു ഷിഫ്റ്റുകൾ പരമാവധി എത്തുന്നു.

ഈ "കണ്ടെത്തലുകൾ" ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള മൂല്യമല്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

അമേച്വർ ബോക്സർമാരുടെ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ വൈവിധ്യമാണ് ഫലം ഭാഗികമായി കാരണം - അവരുടെ അമേച്വർ “കരിയറിൻ്റെ” ദൈർഘ്യം ഒരു വർഷം മുതൽ 25 വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, മത്സരങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒന്ന് മുതൽ 375 വരെയും നോക്കൗട്ടുകൾ 0 മുതൽ 12 വരെയും.

ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഈ ഫലങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ ബോക്‌സിംഗിൽ പ്രയോഗിക്കരുത്: മുൻ പഠനങ്ങൾ കായിക ജീവിതത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യവും ക്രമക്കേടുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നാഡീവ്യൂഹം, എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ രക്തസ്രാവം പ്രധാനമാണോ എന്നത് വ്യക്തമല്ല. ശാസ്ത്രജ്ഞർ തങ്ങളുടെ പഠനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നു, ഇത്തവണ സാമ്പിളിൽ പ്രൊഫഷണൽ ബോക്‌സർമാരെ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും നിരീക്ഷണ കാലയളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങളെ പ്രവർത്തനപരമായവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടിക്കായി ഒരു സ്പോർട്സ് വിഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ "എതിരെ" എന്ന വാദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും, തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കരിയറിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. അനുകൂലമായ വാദങ്ങൾ അതേപടി തുടരുന്നു: ഒന്നാമതായി, ഇതൊരു കായിക വിനോദമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, ആത്മാവിനെയും വികസിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ, നേടിയ കഴിവുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. സാധാരണ ജീവിതം.

ബോക്സർമാർ പതിവായി തലയിൽ കനത്ത പ്രഹരങ്ങൾ ഏറ്റുവാങ്ങുന്നു. അത്തരം ഷോക്കുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്? ഇത് വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അമേച്വർ അത്‌ലറ്റുകളേക്കാൾ പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സർമാർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നു.

രണ്ട് ബോക്‌സർമാർ വളയത്തിന് ചുറ്റും തല മുന്നോട്ട് കുനിച്ച് കൈകൾ മുഖം സംരക്ഷിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അവരിൽ ഒരാൾ ശത്രുവിനെ വലതുവശത്ത് അടിക്കാൻ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു - എന്നാൽ ആ നിമിഷം അവൻ സ്വയം അടിക്കുന്നു, 350 ഗ്രാം ഭാരമുള്ള അവൻ്റെ കയ്യുറ ആദ്യം മൂക്കിലും ഇടത് കണ്ണിലും നെറ്റിയിലും അടിക്കുന്നു. അതെ, മുഖത്ത് ഇത്ര ശക്തമായ പ്രഹരം ചേച്ചിമാർക്കുള്ളതല്ല.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചർമ്മത്തിന് ആദ്യം പരിക്കേറ്റു, പിന്നീട് മാംസം, ഒടുവിൽ, അസ്ഥി. ബോക്സറുടെ വായിൽ മൗത്ത് ഗാർഡ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് പല പല്ലുകളും എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പരിക്കുകൾ ഇതാ: തകർന്ന മൂക്ക്, ഐബോളിൻ്റെ രൂപഭേദം, മുകളിലെ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ താടിയെല്ലിൻ്റെ ഒടിവ്, അതുപോലെ വിവിധ മുറിവുകൾ. അടിക്കുമ്പോൾ മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾസാധാരണയായി, കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ വിള്ളലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ വ്യാപ്തിയുള്ള തലയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ മൂലമാണ്. ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, ഇത് മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിനും രക്തസ്രാവത്തിനും ഇടയാക്കും. ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതങ്ങൾ മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിന് കാരണമാകും.

ബോക്സർമാർ അവരുടെ കായിക ജീവിതം അവസാനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം, അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം റിംഗിൽ മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ: ദിവസം തോറും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അടിയേറ്റാൽ, ഇത് അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ നിലനിൽക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സർമാരിൽ 20% വരെ തലയ്ക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിക്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, ഡിമെൻഷ്യ പഗിലിസ്റ്റിക്ക എന്ന രോഗം, "ബോക്സിംഗ് ഡിമെൻഷ്യ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. പതിവ് ഞെട്ടലുകൾ നിങ്ങളുടെ ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യത്തെ ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കും. അനന്തരഫലങ്ങൾ മാരകമായേക്കാം: വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ ദുർബലമാവുകയും ഒടുവിൽ ഡിമെൻഷ്യയും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തേണ്ടത്: അത്ലറ്റിൻ്റെ കരിയറിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വികസനം, അവൻ വിരമിച്ച പ്രായം, റിംഗിൽ ചെലവഴിച്ച മൊത്തം റൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണം. പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സർമാർക്കും ഒരു പരിധിവരെ അമച്വർകൾക്കും ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ബാധകമാണ്.

അമച്വർ ബോക്‌സിംഗിൽ കർശന നിയന്ത്രണം

സ്വിസ് ബോക്‌സിംഗ് ഫെഡറേഷൻ്റെ (സ്വിസ്-ബോക്‌സിംഗ്) മെഡിക്കൽ കമ്മീഷൻ ചെയർമാൻ ഡോ. ജെഫ്രി ഡെൽമോർ, അമച്വർ ബോക്‌സിംഗും പ്രൊഫഷണൽ ബോക്‌സിംഗും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു: "അമേച്വർ ബോക്‌സിംഗിൽ മസ്തിഷ്‌കാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രൊഫഷണലുകൾ പ്രധാന ലക്ഷ്യംഎതിരാളിയെ പുറത്താക്കുക എന്നതാണ്. അമച്വർമാർക്കിടയിൽ, അത്ലറ്റ് ബോധം മറയുന്നതിൻ്റെ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുമ്പോൾ ഒരു പോരാട്ടം സാധാരണയായി "സാങ്കേതിക നോക്കൗട്ടിൽ" അവസാനിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ ബോക്‌സിംഗിൽ, ന്യായാധിപന്മാർ സാധാരണയായി പോരാട്ടം കൂടുതൽ കാലം തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രൊഫഷണലുകളും അമച്വർമാരും തമ്മിലുള്ള പോരാട്ടത്തിൻ്റെ നിയമങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: പ്രോസിന് ഇത് മൂന്ന് മിനിറ്റ് വീതമുള്ള 12 റൗണ്ടുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. അതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ ലോഡ് അമച്വർ സ്പോർട്സിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, അവിടെ പോരാട്ടത്തിൽ രണ്ട് മിനിറ്റിൻ്റെ നാല് റൗണ്ടുകളോ മൂന്നിൽ മൂന്ന് റൗണ്ടുകളോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ വനിതാ ബോക്‌സിംഗിൽ, പോരാട്ടങ്ങൾ ചെറുതാണ്: ഓരോ റൗണ്ടും രണ്ട് മിനിറ്റ് മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ, ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് കിരീടത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ പത്ത് റൗണ്ടുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

20 വർഷത്തിലേറെയായി അമച്വർ ബോക്സിംഗ് മേഖലയിൽ ഡോക്ടറായി പ്രവർത്തിച്ച ഡെൽമോർ, പ്രൊഫഷണൽ റിംഗിലെ നിരവധി മത്സരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ആകെ 500 ഓളം പോരാട്ടങ്ങൾ നിയന്ത്രിച്ചു. "എൻ്റെ മുഴുവൻ കരിയറിൽ, ഞാൻ ഒരിക്കലും ഗുരുതരമായ അമേച്വർ പരിക്ക് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ശരാശരി, ഓരോ നൂറാമത്തെ പോരാട്ടവും യഥാർത്ഥ നോക്കൗട്ടിൽ അവസാനിക്കുന്നു, "സാങ്കേതിക" നോക്കൗട്ടല്ല.

“അമേച്വർമാർ പോരാട്ടത്തിന് മുമ്പും പോരാട്ട സമയത്തും നിരന്തരമായ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. ഒരു നോക്ക്ഡൗണിനുശേഷം, അവർ അടിയന്തിരമായി ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം, ”ഡെൽമോർ പറയുന്നു. തൻ്റെ വിദ്യാർത്ഥി വർഷങ്ങളിൽ, അദ്ദേഹം തന്നെ ബോക്സിംഗ് പരിശീലിക്കുകയും അത് പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്തു ഉപയോഗപ്രദമായ കാഴ്ചപ്രത്യേകിച്ച്, സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ. അമച്വർ ബോക്‌സിംഗിൽ കർശനമായ നിയമങ്ങളും കർശന നിയന്ത്രണങ്ങളുമുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, അത്ലറ്റുകൾ മിസ്ഡ് ഷോട്ടുകൾക്ക് ശേഷം മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് സാധ്യമായ പ്രകോപനം തടയാൻ വൃത്തിയായി ഷേവ് ചെയ്യണം. അമേച്വർ ബോക്‌സിംഗിൽ, ഡെൽമോർ പറഞ്ഞു, മിക്കവാറും മരണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഒരു മസ്തിഷ്കാഘാതമുണ്ടായാൽ, ഒരു ബോക്സർ മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് റിംഗിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

വിനോദ ബോക്‌സിംഗും ആവർത്തിച്ചുള്ള മസ്തിഷ്‌ക പരിക്കുകളും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഒരു പഠനവും ഡെൽമോർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

ശൈലിയുടെ ഒരു ചോദ്യം

സ്വിസ് അമേച്വർ ചാമ്പ്യൻ ഡേവിഡ് ഫാരാസിയും അമച്വർ സ്പോർട്സ് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ലെന്ന് കരുതുന്നു. "അമേച്വർ കയ്യുറകൾക്ക് മൃദുവായ ഉപരിതലമുണ്ട്," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. അവർക്ക് സോഫ്റ്റ് പാഡിംഗ് ഉണ്ട്, അത് പ്രൊഫഷണലുകളെക്കാൾ ഇരട്ടി കട്ടിയുള്ളതാണെന്നും ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ മികച്ചതാണെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

“തീർച്ചയായും, മുഖത്ത് അടിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകില്ല. എന്നാൽ ഒരു ബോക്സർ എത്ര പഞ്ചുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു എന്നത് അയാളുടെ പോരാട്ട ശൈലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഞാൻ സാങ്കേതികത പിന്തുടരുകയും എതിരാളിയുടെ പ്രഹരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ”ഫരാസി തൻ്റെ തന്ത്രങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. 23-കാരനായ അത്‌ലറ്റ് തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ പകുതിയോളം ബോക്‌സിംഗ് ചെയ്യുന്നു, ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളൊന്നും ഓർക്കുന്നില്ല: അവൻ്റെ മൂക്ക് ഒരിക്കൽ ഒടിഞ്ഞു, ഒരിക്കൽ അദ്ദേഹത്തിന് നേരിയ മസ്തിഷ്കാഘാതം ഉണ്ടായി, രണ്ട് തവണ കൂടി അദ്ദേഹത്തിന് ടെൻഡോൺ വിള്ളലുകൾ സംഭവിച്ചു. എന്നാൽ മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും പ്രശ്നങ്ങളുള്ള പല മുൻ പ്രൊഫഷണലുകളെ താൻ കണ്ടുമുട്ടിയതായി ഡേവിഡ് ഫരാസി സമ്മതിച്ചു. അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ദരിദ്ര രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവരായിരുന്നു താഴ്ന്ന നിലജീവിതത്തിൽ, സ്വന്തം ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാതെ സമ്മാനത്തുകയ്ക്കുവേണ്ടി ടൂർണമെൻ്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അവർ നിർബന്ധിതരായി, ഫറാസി കുറിച്ചു.

മുൻ ലോക ചാമ്പ്യനും 2006 ലെ സ്വിസ് ചാമ്പ്യനുമായ 35 കാരിയായ പ്രൊഫഷണൽ അനിയ സെക്കിക്ക് ഞെട്ടലുകളുടെ ചരിത്രമുണ്ട്, കൂടാതെ ബോക്‌സിംഗിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കേണ്ടിവന്നു. “ചിലപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുകയും അടുത്ത പോരാട്ടത്തിലേക്ക് കുതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൽ തല ആഘാതം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിൻ്റെ പേരിൽ കോച്ച് എന്നെ ശകാരിക്കുന്നു,” അവൾ പറയുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, സെക്കി, അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പിൻവാങ്ങാനും പ്രതിരോധിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇതുവഴി അവൾക്ക് കുറച്ച് ഹിറ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നു. സ്വന്തം ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം അവൾ തന്നിൽ മാത്രം വയ്ക്കുന്നു. “ഞാൻ എൻ്റെ ബോക്‌സിംഗ് ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ ഇപ്പോൾ പലപ്പോഴും എനിക്ക് തലവേദനയാണ്,” സെക്കി സമ്മതിക്കുന്നു. അതേ സമയം, അവൾ ബോക്സിംഗ് വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവൾക്ക് ഭയം തോന്നുന്നില്ല. അതിനാൽ, അവൾ അടുത്തിടെ മെക്സിക്കോയിൽ വളരെക്കാലം പരിശീലനം നേടി, ഈ സമയത്ത് മൂന്ന് ബോക്സർമാർ റിംഗിൽ മരിച്ചു.

അനാവശ്യ സംരക്ഷണം?

അടുത്തിടെ, അമച്വർ ബോക്‌സിംഗിലെ നിയമങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി കർശനമായി. അതിനാൽ, അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഹെൽമറ്റ് ധരിക്കരുതെന്ന് അനുവാദമുണ്ട്, അത് ജൂനിയർമാർ മാത്രം ധരിക്കണം. "ഇത് അപകടസാധ്യതകളെ മാറ്റില്ലെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു," ഡെൽമോർ വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എതിരാളിയുടെ പഞ്ചുകൾക്ക് തങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇരയാകുമെന്ന് ബോക്സർമാർ മനസ്സിലാക്കണം. ഇവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും പരിശീലന സമയത്ത് ഇപ്പോഴും ഹെൽമറ്റ് ധരിക്കുന്നു.

നിർബന്ധിത ഹെൽമറ്റ് ധരിക്കുന്നതിൻ്റെ അവസാനത്തെ ഡേവിഡ് ഫരാസി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. "ഹെൽമെറ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് നടക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി കാണാൻ കഴിയും," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. “ഹെൽമെറ്റ് പലപ്പോഴും വശത്തേക്ക് നീങ്ങുകയും വഴിയിൽ വീഴുകയും ചെയ്തു. ഹെൽമെറ്റില്ലാതെ, ചില ബോക്സർമാർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ പോരാടുന്നു, കാരണം പ്രഹരങ്ങൾ കഠിനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഹെൽമറ്റ് ഇല്ലാതെ അത്ലറ്റുകൾക്ക് തലയിൽ കൂട്ടിയിടിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പുതിയ നിയമം ഉടൻ പ്രാബല്യത്തിൽ വരും: 2015 ജനുവരി മുതൽ, എല്ലാ ബോക്സർമാരും അവരുടെ മുഖത്ത് ഒരു സംരക്ഷിത സിലിക്കൺ ക്രീം പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇതിന് നന്ദി, അനിവാര്യമായ മുറിവുകൾ കുറഞ്ഞത് അത്ര ആഴത്തിലുള്ളതായിരിക്കില്ല. യുഎസ്എയിലും ഗ്രേറ്റ് ബ്രിട്ടനിലും ഈ ക്രീം വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതായി ഡോ.ജെഫ്രി ഡെൽമോർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സജീവമായ ചലനത്തിലാണ്: ഒരു പഞ്ചിംഗ് ബാഗ്, ബാഗ് മുതലായവയിൽ പഞ്ച് ചെയ്യുക, ജോഡികളായി പ്രവർത്തിക്കുക, ഷാഡോബോക്സിംഗ്, സ്പാറിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുക - അധിക energy ർജ്ജത്തിൻ്റെ ഗുണപരമായ പ്രകാശനവും എല്ലാത്തിലും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവും ഉണ്ട്. ശാരീരിക സവിശേഷതകൾശരീരങ്ങൾ. പ്രതികരണ വേഗതയും തൽക്ഷണം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള കഴിവും ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

മുവായ് തായ് ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ പേശികളെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പേശി നിർവചനവും, തീർച്ചയായും, ആറ്റോമിക ശക്തിയും ലഭിക്കും. ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും, നിങ്ങൾ ഊർജ്ജ ചെലവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങും.

തായ് ബോക്സിംഗ് ഒരു കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ടാണ് (ഓട്ടം, ചാട്ടം, സ്പാറിംഗ്). ഇത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അതിൻ്റെ സഹിഷ്ണുതയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തചംക്രമണവും മെറ്റബോളിസവും ത്വരിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ന്യായമായ അളവിൽ വിയർക്കും, വിയർപ്പ്, മാലിന്യങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, കുടൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും.

തായ് ബോക്‌സിംഗിൻ്റെ നേട്ടം, ഈ കാലയളവിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ആക്രമണാത്മകതയും പ്രകോപനവും ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതം. പരിശീലനം നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ഏത് സാഹചര്യത്തെയും മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നോക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിവേചനരഹിതവും മൃദുലവുമായ ആളുകൾ തായ് ബോക്സിംഗ് പരിശീലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് - ശക്തമായ പഞ്ചിംഗ് സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്. ശരിയാണ്, മറുവശത്ത്, അത്തരം തീവ്രമായ പരിശീലനം ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ന്യായമായ അളവിലുള്ള ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, പുതുമുഖം തുടരുകയും വേഗത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഇതിനകം ഒരു വിജയമായി കണക്കാക്കുക.

സ്ത്രീകൾക്ക് തായ് ബോക്സിംഗിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പെൺകുട്ടികൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും സംരക്ഷണവും തോന്നുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബോക്സിംഗിന് നന്ദി, ഈ ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. പെൺകുട്ടി സ്വന്തം ശക്തിയിൽ ആശ്രയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, പീക്ക്, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, എങ്ങനെ പോരാടണമെന്ന് അറിയാം. ശാരീരിക ശക്തിയിൽ വർദ്ധിച്ച ആത്മവിശ്വാസം എല്ലാ ജീവിത നിമിഷങ്ങളിലും പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

തായ് ബോക്‌സിംഗിൽ പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല, ആക്രമണവും ഉൾപ്പെടുന്നു - അതുവഴി ഗുസ്തി ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: പലപ്പോഴും പെൺകുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും സ്വപ്നങ്ങൾക്കും വേണ്ടി പോരാടാനുള്ള സ്വഭാവം ഇല്ല.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ന്യായമായ അളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. നിരന്തരമായ സജീവമായ ചലനവും ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ മെറ്റബോളിസവും ഇതിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടും.

കുട്ടികൾക്കുള്ള തായ് ബോക്സിംഗിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

മുവായ് തായ് ചടുലത, വഴക്കം, വേഗത, ഏകോപനം, അതുപോലെ ഇച്ഛാശക്തിയും അച്ചടക്കവും വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഉത്തരവാദിത്തം പഠിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി നിലകൊള്ളാനുള്ള കഴിവ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് ധാരാളം അധിക ഊർജ്ജം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ അത് മുവായ് തായ് പരിശീലനത്തിൽ വിജയകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായി ചെലവഴിക്കും.

ഈ കായികരംഗത്തെ പരിക്കുകളുടെ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഫുട്ബോൾ, ഹോക്കി എന്നിവയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

തായ് ബോക്‌സിംഗിനെ ക്ലാസിക്കൽ ബോക്‌സിംഗുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പോലും, ഇത് കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും. കാരണം, മുവായ് തായ്‌യിലെ പഞ്ചിംഗ് ശരീരത്തിലുടനീളം വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

പരിശീലന സമയത്ത്, പൊതുവായ ശാരീരിക പരിശീലനം, വിവിധ ആഘാതങ്ങൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധം, കുസൃതി എന്നിവയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഫലമായി വിദ്യാർത്ഥികൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും വലിയ ആഗ്രഹത്തോടെയും മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ മുവായ് തായ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്:

ആയോധന കലകൾ പോലെ

എങ്ങനെ പോരാടണമെന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ, തെരുവിൽ നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുക;

സ്വയം പ്രതിരോധ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മേഖലകളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണോ;

നിങ്ങൾ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ആയോധനകല പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികതയെ സമ്പന്നമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു;

ജോലി വളരെ അരോചകമാണ്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം സഹിക്കണം, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെല്ലാം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവസരമില്ല, കുമിഞ്ഞുകൂടിയ നെഗറ്റീവ് എനർജി എവിടെയെങ്കിലും വയ്ക്കണം.

ചെറുപ്പക്കാർ പലപ്പോഴും ബോക്‌സിംഗിനെ ഒരു രസകരമായ വിനോദമായി കാണുന്നു: സമ്മതിക്കുന്നു, വലിയ നഗരങ്ങൾക്ക് പുറത്ത്, യുവ തായ്‌സുകാർക്ക് ഒഴിവുസമയ വിനോദങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനാവില്ല. പതിവ് ക്ലാസുകൾഏതൊരു കായികവും അച്ചടക്കം പഠിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളോടും പരിശീലകരോടും പരിശീലന വേളയിൽ നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്ന മറ്റ് ആളുകളോടും കീഴ്വഴക്കവും ബഹുമാനവും പഠിപ്പിക്കുന്നു. മുവായ് തായ് മനസ്സിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, പക്ഷേ ഇത് ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് വളരെ സമതുലിതമായ ആയോധനകലയാണ്, അത് മുഴുവൻ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെയും നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നു, കൗമാരക്കാരെയും യുവാക്കളെയും നട്ടെല്ല് (സ്കോളിയോസിസ്, കൈഫോസിസ് മുതലായവ) പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ. മുവായ് തായ് കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും ചലനങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും വേഗതയും പ്രതികരണ വേഗതയും വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ തായ് ബോക്സിംഗിൻ്റെ പ്രഭാവം

ബോക്‌സിംഗിൻ്റെ മൂന്ന് പോരായ്മകൾ, ഈ കായിക ഇനത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് അറിവും ധാരണയും ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇവ ഉൾപ്പെടാം: ബോക്‌സിംഗിൻ്റെ ദോഷങ്ങൾ

1. കൈകൾക്കും മുഷ്ടികൾക്കും ചെറിയ പരിക്കുകൾ മുതൽ തലയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ വരെ നിരവധി പരിക്കുകൾ. അതെ, മറ്റേതൊരു തരത്തിലുള്ള ആയോധന കലകളെയും പോലെ, ബോക്സിംഗ് അപകടകരമാണ്, എന്നാൽ താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഫുട്ബോളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ പല മടങ്ങ് കുറവാണ്.

   ബോക്‌സിംഗിൽ ഒരു മിഡിൽ വെയ്റ്റിൻ്റെ തലയ്‌ക്കേറ്റ പ്രഹരവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് പന്ത് കൊണ്ട് തലയിൽ അടിക്കുന്നതിൻ്റെ ശക്തി, ബോക്‌സിംഗിൽ മാത്രമേ പ്രഹരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ - ഡൈവിംഗ്, ഡോഡ്ജിംഗ്, സൈഡ്-സ്റ്റെപ്പുകൾ, തടയൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തട്ടിയെടുക്കാൻ സമയമില്ലാത്ത ഒരു പ്രഹരത്തെ പരമാവധി മയപ്പെടുത്തുക (അതോടൊപ്പം തലയുടെ ചലനവും പേശികളുടെ വിശ്രമവും), ഫുട്ബോളിൽ, നേരെമറിച്ച്, അവർ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെയും കഠിനമായും തലയെടുക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു - ഇവയിലൊന്ന് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ ഒരു അഭിമുഖം നൽകുന്നു.

ബോക്സിംഗ് ഒരു കായികതാരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും തലച്ചോറിനും ഹാനികരമാണോ?

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു വഴക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ അടിയിലേക്ക് വരുന്നു, പലപ്പോഴും ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പോടെ ഒന്ന് മതിയാകും. യോഗ്യതയുള്ള പരിശീലകൻ്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ബോക്സിംഗ് വിഭാഗങ്ങളിലും ഇതേ പരിശീലനം നേടാം.

• ബോക്‌സിംഗിലെ വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെയും സ്വഭാവത്തിൻ്റെയും രൂപീകരണം പുരുഷന്മാർ ബോക്‌സിംഗിൽ ഏർപ്പെടേണ്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.

ബോക്സിംഗ് ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ബലഹീനതയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, തൽഫലമായി, ശക്തമായ ഒരു ആത്മാവിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. എല്ലാവർക്കും നിരന്തരമായ പരിശീലനത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല, പുതുതായി വന്ന മിക്ക ആൺകുട്ടികൾക്കും വിഭാഗത്തിലെ ഒരു വർഷത്തെ സമ്മർദ്ദം പോലും നേരിടാൻ കഴിയില്ല.

മറ്റുള്ളവർ, ഒരു വർഷത്തോളം നീണ്ടുനിന്ന ശേഷം, സ്പാറിംഗിലും മത്സരങ്ങളിലും പങ്കെടുത്ത്, പറയുകയാണെങ്കിൽ, ബോക്സിംഗ് സ്പിരിറ്റ് "ശ്വസിച്ചു", അവരുടെ ജിമ്മിനോട് എന്നെന്നേക്കുമായി അടുത്തു.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ബോക്സിംഗിൻ്റെ പ്രഭാവം

• പ്രയോജനങ്ങൾ:
• പരിശീലനം ലഭിച്ച ശരീരം: ശക്തമായ പേശികൾ, വഴക്കമുള്ള സന്ധികൾ, മെച്ചപ്പെട്ട നീട്ടൽ;
• ചലനശേഷിയും എളുപ്പവും;
• വർദ്ധിച്ച പ്രതിരോധശേഷി;
• പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ;
• സമ്മർദ്ദവും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും അടിച്ചമർത്തൽ;
• സ്വയം നിലകൊള്ളാനുള്ള കഴിവിന് അടിത്തറയിടുന്നു;
• വിപുലീകരിച്ച സോഷ്യൽ സർക്കിൾ (ഒരു കായിക പരിതസ്ഥിതിയിൽ പുതിയ പരിചയക്കാർ);

ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ.

ബോക്സിംഗും ദോഷവും. എന്നിരുന്നാലും, പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്കൊപ്പം, നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

വാർത്ത / മുവായ് തായ്, കെ-1 പരിശീലനത്തിന് പോകാതിരിക്കാനുള്ള 8 കാരണങ്ങൾ. ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആയോധന കലയുടെ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ ഒരു പോരാളിയെ സാധാരണക്കാരനിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് ഒരു തെരുവ് പോരാട്ടത്തിൽ മാത്രമാണോ? നമ്മൾ ഒരു ഉദാഹരണം എടുത്താൽവിജയിച്ച വ്യക്തി ഏതൊരു പ്രവർത്തന മേഖലയിലും, അവൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതായിരിക്കും: പെട്ടെന്നുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള കഴിവ്, ചിന്തയുടെ വഴക്കം, കാര്യക്ഷമത, സഹിക്കാനുള്ള കഴിവ്ബാഹ്യ പരിസ്ഥിതി, സ്വയം മറികടക്കാനുള്ള കഴിവുകൾ, നേതൃത്വ ഗുണങ്ങൾ. മുവായ് തായ്, കെ-1 ക്ലബ്ബുകൾ സന്ദർശിച്ച് ഈ സവിശേഷതകളെല്ലാം സ്വന്തമാക്കാം.

അവിടെ ചാമ്പ്യന്മാർ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഒരു സാധാരണക്കാരന് തായ് ബോക്സിംഗ് സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബിൽ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല ... ഒരു നല്ല തായ് ബോക്സിംഗ് ക്ലബ് സാധാരണയായി നിരവധി പരിശീലന സംഘങ്ങളെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ പരിശീലന നിലവാരത്തിന് അനുസൃതമായി ആർക്കും തുടക്കക്കാർക്കായി ക്ലാസുകളിൽ വരാം.

അതേസമയം, ചാമ്പ്യന്മാരുടെ സാന്നിധ്യം ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തായ് ബോക്സിംഗ് ക്ലബ്ബിനെയും കെ -1 നെയും വേർതിരിക്കുന്ന ഗുണനിലവാരത്തിൻ്റെ അടയാളമാണ്.

തായ് ബോക്സിംഗ്, മുവായ് തായ്, സ്വയം പ്രതിരോധം

പീഡിയാട്രിക്സ് ബോക്സിംഗ് ക്ലാസുകൾ ഒരു കുട്ടിയിൽ ധൈര്യം, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാനുള്ള സ്ഥിരോത്സാഹം, നിശ്ചയദാർഢ്യവും ആത്മനിയന്ത്രണവും, പ്രതികരണ വേഗതയും മറ്റുള്ളവയും പോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രദ്ധേയമായ ആയോധനകല എന്ന നിലയിൽ ബോക്സിംഗിൻ്റെ പ്രത്യേകതകൾ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുമെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ടെലിവിഷനും ഇംപാക്ട് സ്‌പോർട്‌സിൻ്റെ (ബോക്‌സിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്ന) മറ്റ് ജനപ്രിയതയും കുറയുന്നതിന് കാരണമായി പ്രായപരിധിബോക്‌സിംഗിലേക്കുള്ള കുട്ടികളുടെ പ്രവേശനം. കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും 6, 7 വയസ്സിൽ ബോക്സിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നു. ധൈര്യം, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാനുള്ള സ്ഥിരോത്സാഹം, നിശ്ചയദാർഢ്യവും ആത്മനിയന്ത്രണവും, പ്രതികരണ വേഗതയും മറ്റുള്ളവയും പോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ബോക്സിംഗ് ഒരു കുട്ടിയിൽ വികസിപ്പിക്കുന്നു എന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല.

ആധുനികം സജീവമായ ആളുകൾശരിക്കും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഭാഗ്യമുണ്ട്, കാരണം ഇപ്പോൾ ധാരാളം കായിക വിനോദങ്ങളുണ്ട്. ഏതാണ് സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് എല്ലാവരും തീരുമാനിക്കുകയും ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കായിക വിനോദമാണ് ബോക്സിംഗ്. അദ്ദേഹം എപ്പോഴും ജനപ്രിയനാണ്.

ഈ കായിക ഇനത്തിൻ്റെ അത്തരം ജനപ്രീതിയെ ശക്തമായ ലൈംഗികതയുടെ മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നവരുണ്ട് എന്നത് രസകരമാണ്, ഈ വർഷങ്ങളിലെല്ലാം അടിസ്ഥാന സഹജാവബോധം അതേപടി തുടരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് പുരുഷന്മാർ മാത്രമല്ല, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികളും ബോക്സിംഗിൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. അത് എന്തായാലും, ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ് - ബോക്സിംഗ് എല്ലായ്പ്പോഴും ജനപ്രിയവും ആവശ്യക്കാരും ആയിരിക്കും.

ജീവിതത്തിൽ ബോക്സിംഗ് എത്ര പ്രധാനമാണ്?

നിരന്തരമായ ബോക്സിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അത് അവനെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും പലമടങ്ങ് ശക്തനാക്കുന്നു. എല്ലാ ബോക്സർമാരും, ഒഴിവാക്കലില്ലാതെ, ജീവിതത്തിൽ ഒന്നിനെയും ഭയപ്പെടാത്ത ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളാണ്, അതേ സമയം എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വന്തം ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ബോക്സിംഗ് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, അത്തരം പരിശീലനം സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കാനും വേഗത്തിലാക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സ്ട്രൈക്കിംഗ് ടെക്നിക്കുകളിൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് അസുഖകരമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനോ വേണ്ടി നിലകൊള്ളാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് ബോക്സിംഗ് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാണ്?

ഈ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ അത്ലറ്റുകളും പേശീബലവും ഫിറ്റുമായി കാണപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, അവർക്ക് വിശാലമായ പുറകും ശക്തമായ, പരിശീലനം ലഭിച്ച ആയുധങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. പൊതുവേ, ഈ അത്ലറ്റുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ഒരു എതിരാളിയുമായുള്ള സ്പാറിംഗ് സമയത്ത്, ഒരു ബോക്സർ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവൻ ഒരിക്കലും ഒരിടത്ത് നിൽക്കില്ല. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, തല പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റ് തന്ത്രപരമായി ചിന്തിക്കുകയും ശത്രു മുൻകൂട്ടി എന്തുചെയ്യുമെന്ന് എപ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പ്രതിരോധിക്കാനും അതേ സമയം നോക്കൗട്ട് ഉപയോഗിച്ച് റൗണ്ട് വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാനും കഴിയും.

അതിനാൽ, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

1. ശരീരം നല്ല നിലയിലാണ്, ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനവുമുണ്ട്.
2. പതിവ് പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു ഫലപ്രദമായ പോരാട്ടംഅധിക പൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച്.
3. ബോക്സിംഗ് ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും ഹൃദയത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
4. ഒരു പ്രഹരത്തോട് നല്ല പ്രതികരണം വളർത്തിയെടുക്കാനും അതേ സമയം ദൂരം മനസ്സിലാക്കാനും ഈ കായിക വിനോദം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളിലും ആത്മവിശ്വാസം ശക്തിപ്പെടുന്നു.

പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്?

ബോക്‌സിങ്ങിന് അനുയോജ്യമായ പ്രായമില്ലെന്ന് പരിചയസമ്പന്നരായ ബോക്‌സർമാർ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. സ്‌പെഷ്യൽ സ്‌കൂളുകളിൽ ആർക്കും താമസിക്കാം ചെറുപ്രായം. അത്തരം പരിശീലനത്തിന് നന്ദി, കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ ശക്തമായ സ്വഭാവവും ഇച്ഛാശക്തിയും തീർച്ചയായും ഒരു ആൺകുട്ടിയിൽ ആത്മവിശ്വാസവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.

തുടക്കത്തിൽ, ഒരു പരിശീലകനുമായി വ്യക്തിഗതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. ഒരു പഞ്ച് എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കാമെന്നും നേരിട്ടുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാമെന്നും ഏത് എതിരാളിയെയും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നേരിടാമെന്നും ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ശരീരഘടനയും അനുഭവപരിചയവും അത്ര പ്രധാനമായിരിക്കില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ബോക്സിംഗ് ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ്, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന നിരന്തരമായ പരിശീലനം, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശക്തി വികസിപ്പിക്കുക, സഹിഷ്ണുത, ഒരു പഞ്ച് എടുക്കാനുള്ള കഴിവ്. ഈ കായിക വിനോദത്തിന് നന്ദി, ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം വികസിക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശ്വസനത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.

ബോക്സിംഗ് ഒരു വ്യക്തിയെ എപ്പോഴാണ് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുക?

വിഭാഗത്തിൽ ചേരുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ സമഗ്രമായ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകണം. അതിനാൽ പരിശീലനത്തിന് നിരവധി വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്, അതിലും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ:

• വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണം;
• മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം;
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ;
• വൃക്ക രോഗങ്ങൾ;
• ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ സ്വായത്തമാക്കിയ പാത്തോളജികൾ.

പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകനുമായി ഈ കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടുന്നതും ഒരു സ്പോർട്സ് സമ്പ്രദായം പിന്തുടരുന്നതും ഉറപ്പാക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരിശീലനത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകാൻ കഴിയും, പുരോഗതി വ്യക്തമാകും.

ചുരുക്കത്തിൽ, ബോക്സിംഗിന് ശരിക്കും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. അതിശയോക്തി കൂടാതെ, മകനെ ഒരു യഥാർത്ഥ മനുഷ്യനായി വളർത്താൻ മാതാപിതാക്കൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന ഓരോ ആൺകുട്ടിക്കും അവൻ അനുയോജ്യനാകുമെന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഈ കായിക വിനോദം പെൺകുട്ടികൾക്ക് പോലും പ്രിയപ്പെട്ടതായിത്തീരുകയും കാലക്രമേണ ഒരു ഹോബി എന്നതിലുപരിയായി മാറുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ മറക്കരുത് സാധ്യമായ ദോഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾശരീരത്തിന്. എല്ലാ ഗുണദോഷങ്ങളും തൂക്കിനോക്കിയ ശേഷം, നമുക്ക് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം ശരിയായ തീരുമാനം- ഈ കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടാൻ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അഭിപ്രായങ്ങൾ ഹൈപ്പർകമൻ്റ്സ് നൽകുന്നതാണ്

സ്ഥിരതയുള്ള ഫിറ്റ്‌നസിനേക്കാൾ തായ് ബോക്‌സിംഗിൻ്റെ ഈട്, ചടുലത, 5 ഗുണങ്ങൾ - ചലഞ്ചർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: എഡിറ്റർമാരുടെ അഭിപ്രായം ഈ ഷോ-ഓഫ് ടെക്‌സ്‌റ്റ് എഴുതിയ കടുപ്പക്കാരൻ്റെ അഭിപ്രായവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണമെന്നില്ല.

ഒരു ദശലക്ഷം പൂർണ്ണമായും അനാവശ്യമായ പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നവർക്ക്, സമയം, പരിശ്രമം, പണം, ജീവിതം കാലാകാലങ്ങളിൽ നമ്മെ നശിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് മനോഹരമായ ബോണസ് എന്നിവ പാഴാക്കാൻ പോകുന്നവർക്ക് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് സെൻ്റർ മികച്ച സ്ഥലമാണ്. വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ ജിമ്മിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നുള്ളൂ. സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തികൊണ്ട് പോരാട്ടത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിയാതെ മിക്കവരും രണ്ട് മാസത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ഉപേക്ഷിച്ചു.

ഇതിന് ഒരു ബദലുണ്ട് - ഇത് തികച്ചും അത്ഭുതകരമാണ്. റിംഗിൽ മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തായ് ബോക്സിംഗ് ഒരു വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, ബണ്ണികളേ, നിങ്ങളുടെ വിരസമായ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയെ മൂർച്ചയുള്ളതും ഊർജസ്വലവുമായ മുവായ് തായ് ആക്കി മാറ്റുന്നതിന് അനുകൂലമായ ഏഴ് കാരണങ്ങൾ ഇതാ.

ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് തായ് ബോക്‌സിംഗിന് നിർണായകമാണ്. സ്വന്തം കാലുകൊണ്ട് മോതിരം വിടുന്ന പോരാളിയാണ് കടുത്ത പോരാളി. സഹിഷ്ണുതയുടെ വികസനത്തിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു സിംഹഭാഗവുംഓരോ വ്യായാമവും. വളരെ ദൂരത്തേക്ക് കുതിച്ചുയരുന്ന വേഗതയിൽ ഓടുക, ടയറുകളിൽ ചാടുക, ഒരു പാഡ്മാനുമായി എണ്ണമറ്റ റൗണ്ടുകൾ, പിന്നെ ബാഗുകളിൽ. തീർച്ചയായും, തീവ്രമായ കാർഡിയോ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും, അതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അവരുടെ നിരാശാജനകമായ വിരസതയാൽ മാത്രം കവിയുന്നു.

ഹൈസ്‌കൂൾ പെൺകുട്ടികളെ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഒരു കാബിനറ്റിന് മുന്നിൽ അഭിമാനത്തോടെ ഒന്നോ രണ്ടോ കാബിനറ്റ് ഉയർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ശക്തിയല്ല. തായ് ബോക്സിംഗ് നൽകുന്ന ശക്തി "സ്ഫോടനാത്മകം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു: അത്ലറ്റിനെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങാനും ശക്തമായി അടിക്കാനും യുദ്ധത്തിൽ ഊർജ്ജം പാഴാക്കാതിരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മൂവറിൻ്റെ കഴിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ഫിറ്റ്നസ് റൂമിന് കഴിഞ്ഞേക്കും - അത് ശരിക്കും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുക, ഭൂപ്രകൃതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, ഒടുവിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക - ഇത് ഒരു പുതിയ കായികതാരത്തിന് പോലും മുവായ് തായ് പരിശീലനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന അടിസ്ഥാന പാക്കേജാണ്. ജിമ്മിൽ അത്തരം ഇഫക്റ്റുകൾ നേടാൻ, ഏതൊരു തുടക്കക്കാരനും ആദ്യം സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തിയിൽ വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് മറികടക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു തടസ്സമാണ്.

മുവായ് തായിൽ, പഞ്ച് എറിയുന്ന വേഗത വളരെ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണയായി തുല്യ പരിശീലനമുള്ള പോരാളികൾ വളയത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു - എതിരാളിയെ ഒരു പ്രഹരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ സൂപ്പർ ഫാസ്റ്റോ സൂപ്പർ സ്മാർട്ടോ ആയിരിക്കണം. തന്ത്രശാലികളായ മുവായ് തായ് പ്രാക്ടീഷണർമാർ ഇരുവരെയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. യുദ്ധത്തിൽ തന്ത്രത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് സംസാരിക്കും, വേഗതയെക്കുറിച്ചും - ഇപ്പോൾ തന്നെ. മൂർച്ചയുള്ളതും വേഗതയേറിയതുമായ ഒരു സ്‌ട്രൈക്ക് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഓരോ പരിശീലന സെഷനിലും പോരാളികൾ പാഡുകളിൽ നിരവധി സെഷനുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു, ആക്രമണ വേഗതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഇത് നിരവധി റൗണ്ടുകളാണ്, ഈ സമയത്ത് ട്രെയ്നി നിർത്താതെയും കാലുകൾ മാറ്റാതെയും മിഡിൽ കിക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹാളിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, കുമിഞ്ഞുകിടക്കുന്ന പ്രതികരണ വേഗത ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആരും ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയേണ്ടതുണ്ടോ? ഒരു സാധാരണ വ്യായാമ വേളയിൽ ഇതുപോലൊന്ന് വികസിപ്പിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

ഈ പോയിൻ്റിനെ ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കൃത്യമായിരിക്കും. ചില ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ചടുലരാണ്. രണ്ടാമത്തേത് ഈ കഴിവ് പ്രത്യേകം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചടുലനായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരം വ്യക്തമായി അനുഭവിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും വ്യക്തിഗത ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. വൈദഗ്ധ്യം, ചിലർ കരുതുന്നതുപോലെ, മരം കയറുന്നതിനും മറ്റ് സന്തോഷങ്ങൾക്കും മാത്രമല്ല നമുക്ക് വേണ്ടത്. ബോധം ശരീരവുമായി എത്രത്തോളം നന്നായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമാണ് എല്ലാ മനുഷ്യ ചലനങ്ങളും. വാക്കേതര ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ ആവശ്യമായ തലം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സജീവ ആംഗ്യങ്ങൾ, സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ ഉപബോധമനസ്സിൽ സഹതാപം ഉളവാക്കുന്ന മുഖഭാവങ്ങൾ - അത്രമാത്രം. ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് മാത്രമേ തായ് ബോക്‌സിംഗിനെക്കാൾ ചടുലത വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയൂ.

തന്ത്രങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും ഒരു തുടക്കക്കാരനായ മുവായ് തായ് പോരാളിയുടെ പോലും മുഖമുദ്രയാണ്. അവസരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവർക്ക് വളയത്തിൽ സ്ഥാനമില്ല: ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം, തലച്ചോറും അതിൻ്റെ (ഗണ്യമായ) ജോലിയുടെ പങ്ക് നിർവഹിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല മുവായ് തായ് പരിശീലകന് ഏതൊരു വിദ്യാർത്ഥിയെയും തന്ത്രപരമായ ചിന്ത പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നേടിയെടുത്ത കഴിവുകൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രവചിക്കാനും ഏത് സംഭാഷണത്തിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തന്ത്രപരമായ പദ്ധതികൾ നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

ഒരു മുവായ് തായ് പോരാളി തൻ്റെ മുഴുവൻ ശരീരഭാരവും പഞ്ചിൽ ഇടുന്നു. ഇത് പഠിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ഫലം അത് വിലമതിക്കുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ പ്രകടമായ ലാളിത്യത്തിന് പിന്നിൽ ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നീരുറവ മറയ്ക്കുന്നു, ഏത് നിമിഷവും തുറക്കാൻ തയ്യാറാണ് - അതേ സമയം ശത്രുവിൻ്റെ താടിയെല്ല് വിപരീത ദിശയിലേക്ക് തിരിക്കുക. ഏറ്റവും സമർത്ഥരായ യോദ്ധാക്കൾ പോലും പ്രഹരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അസാധ്യമായത് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, തായ് കോച്ചുകൾ അവരുടെ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുന്നു, വിജയകരമായി മുട്ടുകുത്തിയതിന് ശേഷം ഞെട്ടിപ്പോകാതിരിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിനായി ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, "സ്റ്റഫിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതും പൂർണ്ണ ശക്തി സ്പാറിംഗ്.

സൈക്കോനെറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യത കാരണം പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സിംഗ് അത്ലറ്റുകളുടെ തലച്ചോറിന് അപകടകരമാണ്.

ഏകദേശം 20% പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സർമാർ കാലക്രമേണ ന്യൂറോ സൈക്യാട്രിക് രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ സാങ്കേതിക സർവകലാശാലമ്യൂണിക്ക്. ഹാൻസ് ഫെർസ്റ്റലിൻ്റെയും സഹപ്രവർത്തകരുടെയും പഠനഫലങ്ങൾ Deutsches Ärzteblatt International ജേണലിൻ്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ലക്കത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കഴിഞ്ഞ 10 വർഷമായി ബോക്സർമാരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ പഠനങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൻ്റെ ഫലമായി, ഇനിപ്പറയുന്ന ഡാറ്റ ലഭിച്ചു. ബോക്‌സിംഗിലെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നോക്കൗട്ടുകളാണ്, ഇത് അവരുടെ സൈക്കോനെറോളജിക്കൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ ഒരു ഞെട്ടലിനോട് യോജിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ബോക്സർമാർക്ക് തലയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള ഗുരുതരമായ സാധ്യതയുണ്ട്, കൂടാതെ.

ഈ പരിക്കുകളുടെ ദീർഘകാല അനന്തരഫലങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും തലവേദന, ഓക്കാനം, അസ്ഥിരമായ നടത്തം, കേൾവി, ഏകോപന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൂർച്ചയുള്ള ട്രോമാറ്റിക് മസ്തിഷ്ക ക്ഷതത്തിൻ്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും.

ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രൊഫഷണലും അമച്വർ ബോക്‌സിംഗും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ട്. അമച്വർ ബോക്സർമാർ വാർഷിക വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നു, കൂടാതെ ഒരു പോരാട്ടത്തിന് മുമ്പ് ഒരു സ്വതന്ത്ര വൈദ്യൻ പരിശോധിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സർമാർക്കായി, റിംഗിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള അവരുടെ സന്നദ്ധത നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അവരുടെ ടീമിൽ നിന്നുള്ള ഡോക്ടർമാരാണ്, അവർക്ക് അത്ലറ്റിൻ്റെ ആരോഗ്യനില നിഷ്പക്ഷമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല.

മറ്റ് പല സമ്പർക്ക സ്പോർട്സുകളും ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എതിരാളിയെ മനഃപൂർവ്വം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.

അതിനാൽ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരവും ശാസ്ത്രീയവുമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ബോക്സിംഗിൻ്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും സമയബന്ധിതമായി രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു. പല കായിക ഇനങ്ങളിലും പതിവായി മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ധനസഹായം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു ദേശീയ ഫെഡറേഷനുകൾഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സ്. ഈ പതിവ് പരീക്ഷകൾ ന്യൂറോ സൈക്കോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റിംഗിനൊപ്പം ചേർക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ബോക്‌സറുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഒരു പോരാട്ടം നടത്തുന്നതിൻ്റെ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർമാർ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കണം.

ബോക്‌സിംഗിൻ്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് കായികതാരങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാണെങ്കിൽ, ഒരു പോരാട്ടത്തിനിടയിൽ മാത്രമല്ല, പരിശീലന സമയത്തും പരിക്കിൻ്റെയും ഗുരുതരമായ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുത്തനെ കുറയും. അതേ സമയം, തീവ്രവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ പരിശീലനം, ഉയർന്ന സഹിഷ്ണുത, ശക്തി, വേഗത, ഏകോപനം എന്നിവ പരിക്കുകളുടെ എണ്ണവും അവയുടെ സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും കുറയ്ക്കും.

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ബോക്സിംഗ്

വളരെക്കാലമായി, ആളുകൾ ബോക്സിംഗ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഈ കായിക വിനോദം അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഗുണം നൽകുന്നു. ബോക്സിംഗ് ദോഷം വരുത്തും, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് സംസാരിക്കും.

ഇന്ന് പ്രചാരം നേടിയ ഈ കായിക വിനോദത്തെ ലോകത്തിലെ വിവിധ ആളുകൾക്ക് പരിചിതമാണ്. ഇംഗ്ലണ്ടിൽ ബോക്സിംഗ് വികസിച്ചു. അക്കാലത്ത്, ഓരോ ബോക്സിംഗ് മത്സരങ്ങളും ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കായികതാരത്തിൻ്റെ വിജയങ്ങളിൽ വാതുവെപ്പ് നടത്തുന്ന ആളുകൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരുന്നു. 1867-ൽ ബോക്സിംഗ് പോരാട്ടങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഈ തീയതിയും അതിനുശേഷമുള്ള കാലയളവും കയ്യുറകളുടെയും സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിൻ്റെ തുടക്കമാണ്.

റഷ്യയിൽ, മുഷ്ടി പോരാട്ടങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ബോക്സിംഗ് വികസിച്ചത്. ഇന്ന്, നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ സ്കൂൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ കായിക വിനോദത്തിൻ്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി ബോക്‌സിംഗിൻ്റെ നേട്ടങ്ങളെ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

ആധുനിക ബോക്സിംഗ് എന്ത് പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകുന്നു?

ബോക്സിംഗും ആനുകൂല്യങ്ങളും. ബോക്സിംഗ് ഒരു വ്യക്തിയിലും അവൻ്റെ ശാരീരിക കഴിവുകളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിക്കുകയും നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം, ചലനങ്ങളുടെ കൃത്യതയും ഏകോപനവും വർദ്ധിച്ച സഹിഷ്ണുതയും ഒപ്പം പേശി പിണ്ഡം. ബോക്സിംഗ് നിങ്ങളെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബോക്സിംഗ്, ആരോഗ്യം. ശരീരത്തിൽ ബോക്സിംഗിൻ്റെ പ്രഭാവം വളരെ വലുതാണ്, കാരണം ഇത് ഹൃദയ, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പരിശീലനം ഹൃദയപേശികളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരിയായ ശ്വസനം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബോക്‌സിംഗിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ബോക്സിംഗ്: നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും. ബോക്സിംഗ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ബോക്സിംഗിൻ്റെ പ്രഭാവം

• പ്രയോജനങ്ങൾ:
• പരിശീലനം ലഭിച്ച ശരീരം: ശക്തമായ പേശികൾ, വഴക്കമുള്ള സന്ധികൾ, മെച്ചപ്പെട്ട നീട്ടൽ;
• ചലനശേഷിയും എളുപ്പവും;
• വർദ്ധിച്ച പ്രതിരോധശേഷി;
• പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ;
• സമ്മർദ്ദവും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും അടിച്ചമർത്തൽ;
• സ്വയം നിലകൊള്ളാനുള്ള കഴിവിന് അടിത്തറയിടുന്നു;
• വിപുലീകരിച്ച സോഷ്യൽ സർക്കിൾ (ഒരു കായിക പരിതസ്ഥിതിയിൽ പുതിയ പരിചയക്കാർ);

ബോക്സിംഗും ദോഷവും. എന്നിരുന്നാലും, പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്കൊപ്പം, നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

പോരായ്മകൾ:

• ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ: തലയ്ക്കും മുഖത്തിനും പരിക്കുകൾ, കൈ പരിക്കുകൾ, തലയിൽ അടിക്കടി അടിക്കുമ്പോൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗം;
• പരിമിതമായ കഴിവുകൾ (പഞ്ച്, കിക്കുകൾ, കൈമുട്ട്, തല എന്നിവയുടെ സാങ്കേതികത മാത്രം പരിശീലിക്കുക);
• ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം നെഞ്ചിൻ്റെ ഭാഗത്തേക്ക് മാറുന്നു (അസ്ഥിരത രൂപീകരണം).

വിജയകരമായ പരിശീലനത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകൻ്റെ നിരന്തരമായ മേൽനോട്ടത്തിൽ ബോക്സിംഗ് ക്ലാസുകൾ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രൈക്ക് സജ്ജീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹം സഹായിക്കും, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഉപദേശം പരിക്കുകൾ തടയും. ബോക്‌സിംഗ് റാപ്പുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ നക്കിലുകൾ കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ അവ എങ്ങനെ പൊതിയാമെന്നും ഒരു ഉപദേഷ്ടാവ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു അത്‌ലറ്റില്ലാത്ത പരിശീലനം അടിസ്ഥാന വൈദഗ്ധ്യം നേടിയ ഉടൻ തന്നെ സാധ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നിരന്തരം ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതില്ല: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പഞ്ചിംഗ് ബാഗോ പഞ്ചിംഗ് ബാഗോ ഉണ്ടെങ്കിൽ വീട്ടിൽ പഞ്ച് പരിശീലിക്കാം. ഉപകരണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - കൃത്യത അല്ലെങ്കിൽ സ്വാധീന ശക്തി വികസിപ്പിക്കുക.

ബോക്സിംഗ് ഒരു ആഘാതകരമായ കായിക വിനോദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബോക്സിംഗ് ഹെൽമെറ്റ് ഇല്ലാതെ അമച്വർ തലത്തിൽ മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത തലയുടെ ഭാഗത്ത് അടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് തടയുന്നു. ഇത് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.

ബോക്സിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മെഡിക്കൽ വിപരീതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി കണ്ടെത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം, ആസ്ത്മ, കഠിനമായ മയോപിയ, ക്ഷയം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ, ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള മൂന്ന് മാസ കാലയളവ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ സുരക്ഷാ നടപടികൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം രസകരവും സുരക്ഷിതവുമായിരിക്കും!

മടങ്ങുക