സെലറി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി: പാചകക്കുറിപ്പുകളും അവലോകനങ്ങളും - ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സ്റ്റെം സെലറിയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ, ഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

എനിക്ക് സെലറി ഇഷ്ടമാണ്, മാത്രമല്ല അത് വളരെ ആരോഗ്യകരമായതിനാൽ മാത്രമല്ല! അതിനൊപ്പം സലാഡുകൾ വളരെ ടെൻഡർ, ലൈറ്റ്, പ്രസന്നമായി മാറുന്നു. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പുതിയതാണ് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പവും രുചികരവും!

സെലറിയുടെ ഗുണം കണക്കാക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്. പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക രുചികരമായ സൂപ്പ്സെലറി കൂടെ!

ഈ സൂപ്പിൻ്റെ പേര് വായിച്ചതിനുശേഷം, അതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകരുത്. തടി കുറയുന്നവരെ സഹായിക്കാനാണ് ഈ സെലറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്.

ഡയറ്ററി സെലറി സൂപ്പ് അധിക പൗണ്ട് കത്തിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും ഈ സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സൂപ്പ് വേവിക്കുക! ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക, സ്വയം സ്നേഹിക്കുക!

അതിലോലമായ സെലറി സ്വാദുള്ള വളരെ ലളിതമായ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ. സെലറിക്ക് പുറമേ, സൂപ്പിൽ ഉള്ളി, വെണ്ണ, ചാറു, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഈ സൂപ്പ് അനുയോജ്യമാണ്.

ഇത് വളരെ ആരോഗ്യകരവും എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതുമായ സെലറി റൂട്ട് സാലഡാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കും. അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നവർക്ക്.

ടർക്കി, സെലറി സാലഡ് പുതിയതും ഹൃദ്യവും സ്വാദും നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഇതിൽ ടർക്കിയും സെലറിയും മാത്രമല്ല, വെയിലത്ത് ഉണക്കിയ തക്കാളിയും പുതിയ റോസ്മേരിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്വാദിഷ്ടമായ. മയോന്നൈസ് സീസൺ.

സെലറി, ട്യൂണ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരവുമാണ്! അവരോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെയും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും അത്ഭുതപ്പെടുത്താം. എല്ലാ ദിവസവും അവധിക്കാല മേശയ്ക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ വെളിച്ചവും ആരോഗ്യകരവുമായ സോസ് അറിയപ്പെടുന്ന വിഭവങ്ങളുടെ രുചി വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിന്ന് സെലറി സോസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഫോട്ടോകൾ!

തക്കാളി, ആട് ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സെലറിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാം. സ്റ്റഫ്ഡ് സെലറി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ജ്യൂസ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞതാണ്. സെലറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ശരീരം ദഹനത്തിനായി ചെലവഴിക്കുന്നു. ജ്യൂസ് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം നിറയ്ക്കാൻ, ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. മുത്ത് ബാർലി ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് വളരെ രുചികരമായി മാറുന്നു. പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്തു. വളരെ സംതൃപ്തി നൽകുന്നു!

ഒരു ശൈത്യകാലത്ത് ഞങ്ങൾ ഒരു കഫേയിൽ സെലറിയുടെ കൂടെ ലെൻ്റിൽ സൂപ്പ് കഴിച്ചു. ഞങ്ങൾ ശക്തമായ ഒരു മതിപ്പ് അവശേഷിപ്പിച്ചു, തണുത്തതും വിശപ്പും, അവർ കട്ടിയുള്ള സൂപ്പ് കൊണ്ടുവന്നപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വേഗം ചൂടാക്കി. നിങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ചോദിച്ചു - ഇതാ!

വളരെക്കാലമായി, വിവിധ ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, കൂടാതെ പുതിയ സെലറിയും ഒരു അപവാദമല്ല. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന നേട്ടം, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

ലഘു അത്താഴത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാം stewed സെലറിപച്ചക്കറികളോടൊപ്പം - ലളിതവും വളരെ രുചിയുള്ളതുമായ വിഭവം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറുള്ള സെലറി ഒരു കെഫീർ ഉപവാസ ദിനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ആരെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നെ ഇല്ലാതെ ഉപവാസ ദിനങ്ങൾനാല് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ മതിയാകില്ല. സെലറി നിങ്ങളുടെ സഹായിയാണ്!

സെലറിയും ചിക്കനും ഉള്ള സൂപ്പ് അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് സമ്പന്നവും തികച്ചും ഭാരം കുറഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായി മാറുന്നു. സെലറി ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, സെലറി ഉള്ള പന്നിയിറച്ചി അനുയോജ്യമാണ്. മാംസവും ക്രിസ്പി സെലറിയും ചേർന്ന ഒരു മസാല സംയോജനമാണ് യഥാർത്ഥ ആശയംഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്.

കിഴക്ക് നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് വന്ന സുഗന്ധവും രുചികരവും കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവവും. സെലറി കൂടെ മാംസം, അനുബന്ധമായി വാൽനട്ട്, ആയിത്തീരും വലിയ ആശയംഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ വേണ്ടി.

വീട്ടമ്മമാരുടെ അടുക്കളയിൽ സെലറി അപൂർവ്വമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വെറുതെ. ഇത് വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ സെലറി സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഉള്ളിയും കുറച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർത്ത് ഞാൻ സെലറി റൂട്ട് പ്യൂരി ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ എൻ്റെ സെലറി റൂട്ട് പ്യൂരി രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്ന വിവിധ താളിക്കുകകളും ഔഷധങ്ങളും :) ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ് നൽകുന്നു!

സെലറിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക രുചി ഉണ്ട്, അത് എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ ഈ പച്ചക്കറിയുടെ ഏറ്റവും കടുത്ത എതിരാളികൾ പോലും ചെമ്മീനും സെലറിയും ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടണം - ഇത് വളരെ രുചികരമാണ്, അത് ചെറുക്കാൻ അസാധ്യമാണ്!

സെലറി ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ സാലഡ് ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല രുചികരമായ പൂരിപ്പിക്കൽപിറ്റയ്ക്ക്. ഇത് വളരെ ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ള തയ്യാറാക്കലും ആണ്. ആവശ്യം വരും ചിക്കൻ fillet, സെലറി, ഉള്ളി, ആപ്പിൾ.

ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാനും വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാനും ഞാൻ മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായ സെലറി റൂട്ട് സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുന്നു. അതിൽ മാംസം ഇല്ല, ഇറച്ചി ചാറു പോലും ഇല്ല, പച്ചക്കറികൾ മാത്രം. ഈ സൂപ്പിൽ എൻ്റെ സുഹൃത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും സന്തുഷ്ടനാണ്.

സെലറി ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പച്ചക്കറി ചാറു തികച്ചും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. കൂടാതെ അൽപനേരം ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പാചകം ചെയ്യാം. എന്നാൽ പ്രധാന ഘടകം തീർച്ചയായും സെലറിയാണ്.

സെലറി സ്മൂത്തി രുചികരവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ആണ്. ഈ സ്മൂത്തി ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഡയറ്ററുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പാനീയം!

സെലറി ഉള്ള പച്ചക്കറി സൂപ്പ് എനിക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയാം. ശരിയാണ്, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൂപ്പാണ്, അതിനാൽ ഇത് ആരോഗ്യകരവും ഔഷധവുമാണെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു. ഞാൻ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു - ഇത് ആർക്കെങ്കിലും ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

സെലറി അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. ശരിയാണ്, നിങ്ങൾ റൂട്ട് തന്നെ ചവയ്ക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് സെലറി ക്രീം സൂപ്പിന് നല്ലതാണ്.

സെലറി തണ്ടിൽ നിന്ന് മസാലകൾ, രുചികരമായ വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രുചികരമായ സൈഡ് ഡിഷ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. 20-25 മിനിറ്റ് വേവിച്ച സെലറി വേവിക്കുക. ഞാൻ അതിൽ സീസണൽ പച്ചക്കറികളും പ്രിയപ്പെട്ട മസാലകളും ചേർക്കുന്നു. ഇത് വളരെ രുചികരമായി മാറുന്നു!

എൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ സെലറി സാലഡിന് എപ്പോഴും ഒരു സ്ഥലമുണ്ട്! എല്ലാത്തിനുമുപരി, സെലറി രുചികരം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറി. നിങ്ങൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിത അതിഥികൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഈ ലളിതമായ സെലറി സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഉള്ള സെലറി തണ്ടുകളുടെ വളരെ ടെൻഡർ സാലഡ് ഞാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു. ഇത് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി മാറുന്നു, പക്ഷേ സംതൃപ്തി നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല സമയത്തിനുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സെലറി സാലഡ് വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി സാലഡ് - പോരാട്ടത്തിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു രീതി അമിതഭാരം. സെലറിക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, മികച്ചതായി കാണാനും നല്ല രൂപത്തിൽ തുടരാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു!

സെലറി സൂപ്പ് വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വിഭവമാണ്! ടെൻഡറും സുഗന്ധവും രുചിയുള്ളതുമായ സൂപ്പ് സെലറിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം മികച്ചതാക്കി മാറ്റും. അതിനാൽ, സെലറി ക്രീം സൂപ്പിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കുള്ളതാണ്, മാന്യരേ :)

ആരോഗ്യകരം മാത്രമല്ല, ശരിക്കും രുചികരവുമായ ഒരു റാഡിഷും സെലറി സാലഡും എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താങ്ങാനാവുന്നതാണ്, ആനുകൂല്യങ്ങൾ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്!

സെലറി, കാരറ്റ് സാലഡ്

സെലറി, കാരറ്റ് സാലഡ് - യഥാർത്ഥ വിറ്റാമിൻ ബോംബ്. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്, കുറഞ്ഞത് ചേരുവകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ സാലഡ് ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം പ്രയോജനം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല.

വർഷം മുഴുവനും, ഒരു ആപ്പിളും സെലറി സ്മൂത്തിയും നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കോക്ടെയ്ൽ വളരെ ആരോഗ്യകരം മാത്രമല്ല, വളരെ രുചികരവുമാണ്. ഞാൻ അതിൻ്റെ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു.

നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ സാലഡാണ് സെലറി സാലഡ്. ഇത് അതിലൊന്നാണ് വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ, സസ്യാഹാരത്തോട് ഉദാസീനരായ ആളുകൾ പോലും ഇത് സന്തോഷത്തോടെ കഴിക്കുന്നു.

സെലറി റൂട്ട് മുതൽ എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ആപ്പിളും മുട്ടയും ഉപയോഗിച്ച് സെലറി സാലഡ് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ സാലഡ്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിഭവങ്ങളിൽ സെലറി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? സെലറിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും.

സെലറിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

സെലറിയുടെ മാന്ത്രികവും രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളും അന്നുമുതൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു പുരാതന ഗ്രീസ്. ദുരാത്മാക്കൾക്കെതിരെ വീട് അലങ്കരിക്കാൻ പ്ലാൻ്റ് ഉപയോഗിച്ചു. സെലറി ഇലകളിൽ നിന്ന് റീത്തുകൾ നെയ്തെടുത്തു, വിജയികളെ മഹത്വപ്പെടുത്തി.

സെലറി വളരെക്കാലമായി പാചക കലയിൽ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിലും, പച്ചക്കറിയുടെ യഥാർത്ഥ മഹത്വം അടുത്തിടെയാണ് വന്നത്. ഇന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പഠിച്ചു ഉപയോഗപ്രദമായ പ്ലാൻ്റ്: ഇലഞെട്ടുകൾ, ഇലകൾ, വേരുകൾ, വിത്തുകൾ.

സെലറി വളരെ മനോഹരമായ മസാല സസ്യമാണ്. പച്ചക്കറിയുടെ പച്ച തണ്ടുകൾ വളരെ ചടുലവും ചീഞ്ഞതും ചൈതന്യവും ശക്തിയും നിറഞ്ഞതുമാണ്.

സെലറിയിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

• നാരുകൾ- ചെടിയുടെ പ്രധാന ഘടകം. നാരുകളുടെ അളവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, പച്ചക്കറിക്ക് സ്വന്തം ഇനം അറിയില്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. സെലറി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു
• എപിജെനിൻ- സെലറിയുടെ പ്രധാന ഫ്ലേവനോയിഡ്. ഇതിന് ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക്, കോളററ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. എപിജെനിൻ്റെ ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തി.
• ല്യൂട്ടോലിൻ- ഒരു ഫ്ലേവിൻ ഡെറിവേറ്റീവ്. പദാർത്ഥം തലച്ചോറിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഡിമെൻഷ്യയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്(3.1 മില്ലിഗ്രാം) ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്റർ സസ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ സെലറിയെ അതിൻ്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• പിറിഡോക്സിൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി6)സെറോടോണിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - "സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ", പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ചില എൻസൈമുകളുടെയും സമന്വയത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• റെറ്റിനോൾ അസറ്റേറ്റ് (വിറ്റാമിൻ എ)ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടനയെയും കാഴ്ചയെയും ബാധിക്കുന്നു
• പൊട്ടാസ്യംഹൃദയപേശികളെ പൂരിതമാക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - മയോകാർഡിയം
• സോഡിയംകോശങ്ങളിൽ ഓസ്മോസിസ് നൽകുകയും ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• കാൽസ്യംഅസ്ഥി ടിഷ്യുവിൻ്റെ വികസനം, പേശികളുടെ സങ്കോചം, നാഡി പ്രേരണകളുടെ കൈമാറ്റം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു
• മഗ്നീഷ്യംകോശ പുനഃസ്ഥാപനത്തിലും എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതികരണങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
• ഇരുമ്പ് — പ്രധാന ഘടകംഹെമറ്റോപോയിസിസ് പ്രക്രിയയിൽ, ടിഷ്യു കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നു

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടമാണ് സെലറി

പ്രധാനം: സെലറിയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

വീഡിയോ: സെലറിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ

സെലറിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• സെലറി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ ഉന്മേഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അലസതയും നിസ്സംഗതയും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു
• ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ സെലറിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ഇലഞെട്ടുകളും വേരുകളും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്
• സെലറി ഒരു പ്രശസ്തമായ കാമഭ്രാന്തനാണ്. പുരുഷ ശരീരത്തിന് പച്ചക്കറി നല്ലതാണ്
• പ്ലാൻ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സംഭവിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി

പ്രധാനം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നമാണ് സെലറി. ചെടിയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും പ്രായോഗികമായി (100 ഗ്രാം/16 കിലോ കലോറി) അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒന്നാം നമ്പർ പച്ചക്കറിയായി സെലറിയെ അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. സെലറി ഉള്ള വിഭവങ്ങൾ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, അധിക ദ്രാവകം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

സെലറിയിലും കെഫീറിലും നോമ്പ് ദിവസം

സെലറി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു എക്സ്പ്രസ് രീതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ... ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഓരോ 10 ദിവസത്തിലും ഒന്നിലധികം തവണ പരിശീലിക്കാൻ പാടില്ല.

കനത്ത ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കി ഒരു അവധി ദിനത്തിൽ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ക്രമീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റിൻ്റെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: 1.5 ലിറ്റർ 1%, 300 ഗ്രാം സെലറി, ഇത് പകൽ സമയത്ത് കഴിക്കണം. വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അളവിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. പ്രതിദിനം 1-1.5 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ.

പ്രധാനം: സെലറി ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെടിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ആവശ്യമാണ്.

സെലറിയുടെ ദോഷം, വിപരീതഫലങ്ങൾ

ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾസെലറി, ഈ പച്ചക്കറി ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഒരു വിഭാഗം ആളുകളുണ്ട്.

• കനത്തതും ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടായാൽ, ചെടിയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. സെലറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന Apiol, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും
• അതേ കാരണത്താൽ, ഗർഭിണികൾ വലിയ അളവിൽ സെലറി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യാനും സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും
• അപസ്മാരം ബാധിച്ച രോഗികൾ സെലറി ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം. പച്ചക്കറി അപസ്മാരം പിടിപെടാൻ കാരണമാകും
• അസംസ്കൃത സെലറി ദഹനനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾ ഈ വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പായസം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച രൂപത്തിൽ സെലറി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി തണ്ടുകൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ചീഞ്ഞ സെലറി തണ്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, ആദ്യ കോഴ്സുകൾ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി, ആപ്പിൾ, ടോഫു എന്നിവയുള്ള സാലഡ്

സെലറി, തണ്ണിമത്തൻ

വൃക്കകളുടെയും മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക്. രണ്ട് സെലറി തണ്ടുകൾ തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പിനൊപ്പം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ യോജിപ്പിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ജ്യൂസ് ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കുടിക്കുക.

സെലറി, കുക്കുമ്പർ, ആരാണാവോ, നാരങ്ങ എന്നിവ ജ്യൂസിംഗിന് അനുയോജ്യമായ സംയോജനമാണ്

സെലറി, ആരാണാവോ, കുക്കുമ്പർ, നാരങ്ങ

ഈ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് സെലറി തണ്ടുകൾ, ഒരു കുക്കുമ്പർ, ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം ആരാണാവോ എന്നിവ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇളക്കുക. ഒരു മഗ്ഗിൽ നിന്ന് പിഴിഞ്ഞെടുത്ത നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. പാനീയം തയ്യാറാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ കുടിക്കണം.

സെലറി, കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ

സെലറി തണ്ട് നല്ല ഗ്രേറ്ററിൽ അരയ്ക്കുക. കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ എന്നിവയിലും ഇത് ചെയ്യുക. ചീസ്ക്ലോത്ത് വഴി ജ്യൂസ് ചൂഷണം ചെയ്യുക. ഈ കോക്ടെയ്ൽ കാഴ്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടനയും നിറവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ജ്യൂസ് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. പതിവായി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കാരറ്റ് ഉള്ള സെലറി റൂട്ട് സാലഡ് ഒരു തരം സാലഡ് എന്ന് വിളിക്കാം. പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വലിയ സംഖ്യഫൈബർ, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളുടെ കുടൽ മതിലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഈ സാലഡ് പെരിസ്റ്റാൽസിസ്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഈ സാലഡ് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം, ഉപ്പ് കൂടാതെ സെലറി, കാരറ്റ് സാലഡ് കഴിക്കാം.

സെലറി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ചില നുറുങ്ങുകൾ

• സെലറി ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ചെടിയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക: ചീഞ്ഞ ഇലഞെട്ടുകൾ, വേരുകൾ, ഇലകൾ
• സെലറിയിൽ നിന്ന് വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും എളുപ്പവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമാക്കുകയും ചെയ്യും.
• സെലറി ഉള്ള വിഭവങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചത്, അത് ഇല്ലാതെ തന്നെ ചെയ്യുക.
• സെലറി കഴിക്കുമ്പോൾ, 1.5-2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക
• ചെറുത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾഭക്ഷണ സമയത്ത് അധിക പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

വീഡിയോ: സെലറിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക സ്വാഭാവികമായുംഅമേരിക്കൻ ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ പരിശീലനത്തിൽ ഇത് സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് രോഗികളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ അത്ഭുത പച്ചക്കറിയായ സെലറി ഉപയോഗിക്കാൻ ആദ്യമായി നിർദ്ദേശിച്ചു. അതിനുശേഷം, അദ്ദേഹം വിജയകരമായ ഒരു ഡയറ്ററി മാർച്ച് ആരംഭിച്ചു, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ പലരും ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ ശരീരഭാരം ക്രമീകരിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി തണ്ടുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ധാരാളം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു രസകരമായ ഓപ്ഷനുകൾഅതിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, സെലറി റൂട്ട് സൂപ്പ്.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്ലാൻ്റിൻ്റെ അറിയപ്പെടുന്ന സ്വത്ത്, ഒന്നാമതായി, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾക്കും പച്ചക്കറി അറിയപ്പെടുന്നു:

• ഒരു വിരുദ്ധ വീക്കം പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
• ഒരു ഉച്ചരിച്ച ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
• ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം കാരണം അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നു;
• കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും വളർച്ചയും തടയുന്നു;
• സ്വാഭാവികമായും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സെലറി പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ട ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും ഉപയോഗിച്ച് അവശ്യ മൈക്രോലെമെൻ്റുകളുടെ കുറവുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും:

• ഗ്രൂപ്പ് ബി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ സമ്പന്നമായ സെറ്റ്;
• ഇരുമ്പ്, കരോട്ടിൻ;
• മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം;
• ഫോസ്ഫറസ്, ഫോളിക് ആസിഡ്;
• അവശ്യ എണ്ണകൾ.

അത്ഭുത പച്ചക്കറി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരംസെലറിയിൽ നിന്ന് എന്ത് വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും പാചകക്കാരും കുറച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ആദ്യ ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ശരിയായി കഴിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആദ്യ കോഴ്സുകൾ ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു പച്ചക്കറി സൂപ്പ്സെലറിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയത്.

ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, അവർ ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു; ഈ ഡയറ്ററി സൂപ്പിനായി നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകളിൽ സംഭരിക്കണം:

• സെലറി വേരും ഇലകളും - 300 ഗ്രാം;
• പഴുത്ത പുതിയ തക്കാളി - 4 പീസുകൾ;
• അര കിലോഗ്രാം കാബേജ്;
• മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ഒരു ദമ്പതികൾ;
• ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി സൂപ്പ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:

1. കാബേജ് നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി കീറുക, അല്പം ഉപ്പ് ചേർത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിടുക.
2. സെലറി റൂട്ടും തക്കാളിയും ചെറിയ സമചതുര, കുരുമുളക് - നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുന്നു.
3. തയ്യാറാക്കിയ എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരേ സമയം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുക, 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
4. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ടെൻഡർ വരെ സൂപ്പ് വേവിക്കുക, ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിന് 3 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.

സൂപ്പ് ഓഫ് ചെയ്തതിന് ശേഷം ഒരു പാദത്തിൽ ഒരു അടച്ച ലിഡ് കീഴിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് നൽകുന്നത്.

പോഷകാഹാര സൂപ്പ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, സെലറി ഉള്ള ഉള്ളി സൂപ്പും ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആദ്യ കോഴ്സിൻ്റെ മുൻ പതിപ്പിനേക്കാൾ ഇത് കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമായി തുടരുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ചെടിയുടെ കാണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പാചകം ചെയ്യാം, അവയ്ക്ക് പുറമേ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• സെലറി തണ്ടുകൾ - 400 ഗ്രാം;
• കാരറ്റ് ഒരു ദമ്പതികൾ;
• 300 ഗ്രാം കാബേജ്;
• ബൾബ്;
• ഒരു ജോടി കുരുമുളക്.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചാണ് ആദ്യ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നത്:

1. മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, കാബേജ് എന്നിവ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുന്നു.
2. ഉള്ളി, സെലറി, കാരറ്റ് സമചതുര അരിഞ്ഞത്.
3. തയ്യാറാക്കിയ പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ വയ്ക്കുക, ഒഴിക്കുക തണുത്ത വെള്ളംതീയിലേക്ക് അയച്ചു.
4. മിശ്രിതം തിളച്ച ശേഷം, രണ്ട് നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കുക, തീ ചെറുതാക്കി ഒരു കാൽ മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക.

പ്യൂരി അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കണം. പൊടിച്ചതിന് ശേഷം, അല്പം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ചേർക്കുക കുറഞ്ഞ ശതമാനംകൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം, ഇളക്കി വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുക. ഫിനിഷ്ഡ് ട്രീറ്റ് ചൂടുള്ള വിളമ്പുന്നു, പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക.

പ്രധാന ഭക്ഷണ കോഴ്സുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സെലറി ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറി ആദ്യ കോഴ്സുകൾക്ക് പുറമേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ മെനുവിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഈ പച്ചക്കറിയിൽ നിന്ന് വിജയകരമായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി എങ്ങനെ കഴിക്കാം എന്നതിന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒന്നാണ് സെലറി പ്യൂരി.

കുറഞ്ഞ കലോറി പ്യൂരി തയ്യാറാക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പോഷക വിഭവം, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കണം:

• അര കിലോഗ്രാം ചിക്കൻ മാംസം;
• ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ;
• സെലറിയുടെ 3 തണ്ടുകൾ;
• ഒരു ദമ്പതികൾ തക്കാളി;
• പച്ച.

പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ക്രമം പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് പ്യൂരി തയ്യാറാക്കാം:

1. ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പകുതി പാകം വരെ മാംസം പാകം ചെയ്യുന്നു.
2. പച്ചക്കറികൾ സമചതുര അരിഞ്ഞത് മാംസം കലർത്തി.
3. നാരങ്ങ നീര് ഒഴിക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക, മിശ്രിതം കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ അരമണിക്കൂറോളം മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
4. ഓഫാക്കിയ ശേഷം, അടച്ച ലിഡിനടിയിൽ കാൽ മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ.

ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ചേരുവകളും പൊടിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ മാത്രം ചേർത്ത് മാംസം കൂടാതെ സെലറി പ്യൂരി തയ്യാറാക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉപവസിക്കുന്നവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ അനുയോജ്യമാണ്.

ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ

ഈ പച്ചക്കറിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൈറ്റ് കോക്ടെയിലുകളും സ്മൂത്തികളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ജനപ്രിയ പാചകക്കുറിപ്പുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

അവ ഒരു ലഘു അത്താഴമോ ലഘുഭക്ഷണമോ ആയി ഉപയോഗിക്കാം; ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിനത്തിലും അവ മാറ്റാനാകാത്തതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അദ്വിതീയ സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും പാചകക്കാരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യണം:

• സെലറി തണ്ടുകൾ - 400 ഗ്രാം;
• അര ലിറ്റർ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ;
• സെലറിയുടെ ഏതാനും വള്ളി.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറിനൊപ്പം സെലറി ശരിയായി തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്ലെൻഡർ ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ ചേരുവകളും അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ നന്നായി തകർത്തു, അതിനുശേഷം പാനീയം ഉടനടി നൽകാം, പക്ഷേ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ അര മണിക്കൂർ തണുപ്പിക്കാം.

ഒരു ഭക്ഷണക്രമം, ഒന്നാമതായി, സമീകൃതാഹാരമാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സെലറി സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കുന്നതിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ കൂടുതൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ വിഭവം കോട്ടേജ് ചീസ് ചേർത്ത് ഒരു സെലറി സ്മൂത്തിയുടെ ഒരു വ്യതിയാനമാണ്, ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയത്:

• 200 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്;
• ഒരു കൂട്ടം സെലറി;
• കെഫീർ ലിറ്റർ.

ചേരുവകൾ കലർത്തി ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് തകർത്തു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഈ വിഭവത്തെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു: "നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞതായി കാണണമെങ്കിൽ, സെലറി സൂപ്പും സ്മൂത്തികളും കഴിക്കുക." ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് ശരീരഭാരം കുറച്ചവർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ ശരീരഭാരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

ഡയറ്റ് പാനീയങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ജ്യൂസ്, ഫ്രഷ് സെലറി ജ്യൂസ് എന്നിവയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റ് മെനുവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളായി പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതേ സമയം, ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, അവർ ശ്രദ്ധാപൂർവം കുറച്ചുകൂടി എടുക്കണം: ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് രണ്ട് ടീസ്പൂൺ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജ്യൂസർ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചൂഷണം ചെയ്യാം, പക്ഷേ പലരും ഗ്രേറ്ററും സാധാരണ നെയ്തെടുത്തും ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഈ ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് ആദ്യം മിക്‌സ് ചെയ്ത് കുടിക്കാം കാരറ്റ് ജ്യൂസ്അല്ലെങ്കിൽ തേൻ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉൽപ്പന്നം കുറഞ്ഞ കലോറി മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരവുമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ, പച്ചക്കറിയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ശരിയാക്കാം.

സെലറിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു രുചികരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയം നിരവധി ജ്യൂസുകളുടെ മിശ്രിതമാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഈ മരുന്നിനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി കോക്ടെയ്ൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ തയ്യാറെടുപ്പിനായി അവർ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പച്ച ആപ്പിൾ;
• ഇഞ്ചി റൂട്ട് കഷണങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ;
• സെലറിയുടെ നിരവധി തണ്ടുകൾ.

ഒരു ജ്യൂസർ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കുന്നത്. എല്ലാ ചേരുവകളും കലർത്തി തണുപ്പിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി വേരിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം, അര കിലോഗ്രാം സെലറിക്ക് അര ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് എന്ന നിരക്കിൽ എടുക്കുക.

ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക

ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ പച്ചക്കറിയുടെ നിസ്സംശയമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്ലാൻ്റിന് തന്നെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, അതിനാലാണ് എല്ലാവരും ഇത് കഴിക്കാത്തത്. ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങൾക്കായി സെലറി ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല:

• ഗർഭിണികൾ;
• മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ;
• അപസ്മാരം പിടിച്ചെടുക്കലിൻ്റെ ചരിത്രമുള്ള രോഗികൾ;
• യുറോലിത്തിയാസിസ് ഉള്ള രോഗികൾ;
• ആമാശയം അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ അൾസർ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പച്ചക്കറിയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ശരിയാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിശോധിക്കുകയും സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം. സെലറി ഡയറ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ പാലിക്കാൻ ആരോഗ്യം അനുവദിക്കുന്നവർക്ക്, ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കാനും ഭാരം തിരുത്തലിലൂടെ അത് അമിതമാക്കാതിരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രായമാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സവിശേഷ പച്ചക്കറിയാണ് സെലറി. ഇലകളും വേരുകളും തണ്ടുകളും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണെന്നതും ഇതിൻ്റെ പ്രത്യേകതയാണ്. കൂടാതെ അവയെല്ലാം രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്.

സെലറി ധാരാളം പാചക സാധ്യതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വെജിറ്റബിൾ സൈഡ് ഡിഷുകളിലും സൂപ്പുകളിലും ഇത് ചേർക്കാം. പച്ചിലകൾ സോസുകൾക്കും സലാഡുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ ആരാണാവോ എന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ സൌരഭ്യവാസനയുണ്ട്. അതേസമയം, ഇതിന് വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുണ്ട്.

ഈ പച്ചക്കറിയുടെ രുചി ചെറുതായി എരിവുള്ളതാണ്, ഇത് ഏത് വിഭവത്തിനും ഒരു സവിശേഷമായ രുചി നൽകുന്നു. എന്നാൽ അതിൻ്റെ രുചി വളരെ സമ്പന്നമായതിനാൽ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഹിപ്പോക്രാറ്റസിന് അറിയാമായിരുന്നു. അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി അദ്ദേഹം സെലറി ശുപാർശ ചെയ്തു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി സെലറി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ പച്ചക്കറിക്ക് ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിലെ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, സെലറി അവശ്യ എണ്ണകൾ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു. സെലറി ജ്യൂസ് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, പോഷകസമ്പുഷ്ടവും ഡൈയൂററ്റിക് ഫലവുമുണ്ട്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ സാധാരണമാക്കുന്നു. ഈ എല്ലാ ഗുണങ്ങൾക്കും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിനും നന്ദി, സെലറി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പ്രമേഹം, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി. ജ്യൂസിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ഡോസ് പ്രതിദിനം 100 മില്ലി ആണ്. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് സെലറി ജ്യൂസ് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഡാൻഡെലിയോൺ, കൊഴുൻ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് ഈ നീര് പതിവായി കഴിച്ചാൽ ചർമ്മരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും കഴിയും.

ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, പിപി, എ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി പ്രധാന ധാതുക്കൾ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിന് നന്ദി, മുടി, കണ്ണുകൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. , തൊലി. സെലറി റൂട്ട് ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ് പെപ്റ്റിക് അൾസർ, gastritis, മലബന്ധം. ജനിതകവ്യവസ്ഥ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, വീക്കം, അലർജി എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സെലറി, ജ്യൂസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാലഡുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ, ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. സെലറിയിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുണ്ട്, ദഹനത്തിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നു, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൻ്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിന് നന്ദി ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അപേക്ഷ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതാണ്. ഇതിന് ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സംസ്കരണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ചീഞ്ഞഴുകുന്നതിൽ നിന്നും അതിൻ്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിന്നും കുടലിനെയും വയറിനെയും ഒഴിവാക്കുന്നു.

അവലോകനങ്ങൾ പറയുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത്, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറികൾക്കൊപ്പം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. സെലറിയുടെ കലോറി എണ്ണം നെഗറ്റീവ് ആണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. എന്താണ് ഇതിനർത്ഥം? ഇതിനർത്ഥം, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നാണ്. അമിതവണ്ണം തടയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 2 ടീസ്പൂൺ സെലറി ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം, പക്ഷേ പ്രതിദിനം അര ഗ്ലാസ് എന്ന മാനദണ്ഡത്തിൽ കവിയരുത്. കാരറ്റ്, കാബേജ്, ആപ്പിൾ മുതലായവ ജ്യൂസിൽ ചേർക്കാം.

സെലറി സൂപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. സൂപ്പ് കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണ മാംസവും കഴിക്കാം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ധാരാളം ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ അവയെല്ലാം ഒരു കാര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള കലോറിയും ഈ പച്ചക്കറി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സെലറി സാലഡ് ആണ് കേന്ദ്ര വിഭവം. ഇത് പരിപ്പ്, ആപ്പിൾ, കാരറ്റ് എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. നേരിയ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളാൽ ഇത് സപ്ലിമെൻ്റാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാലഡ്: 100 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ, 250 ഗ്രാം ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്, 200 ഗ്രാം ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ, 200 ഗ്രാം സെലറി തണ്ടുകൾ, 150 ഗ്രാം ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്, 100 ഗ്രാം ചുവന്ന ഉള്ളി, 200 ഗ്രാം തക്കാളി, കടുക്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, നാരങ്ങ നീര്. എല്ലാ ചേരുവകളും മുളകും, ഒലിവ് ഓയിൽ, പുളിച്ച വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, കടുക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

സൂപ്പ്: 150 ഗ്രാം വെളുത്ത കാബേജ്, 300 ഗ്രാം സെലറി റൂട്ട്, 100 ഗ്രാം ഉള്ളി, 100 ഗ്രാം കാരറ്റ്, 100 ഗ്രാം കുരുമുളക്, 100 ഗ്രാം പച്ച പയർ, പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ്, നിലത്തു കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, പുതിയ ചീര. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും മുളകും, ഒരു എണ്ന ഇട്ടു, തക്കാളി ജ്യൂസ് ചേർക്കുക, തിളപ്പിക്കുക. ശേഷം വെള്ളം ചേർത്ത് ചെറുതീയിൽ തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം, 10 മിനിറ്റ് സൂപ്പ് വിടുക, തണുത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് പൊടിക്കുക. സേവിക്കുമ്പോൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.

അധിക പൗണ്ടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി റൂട്ട് ഫലപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും അത്താഴത്തിന് ടേണിപ്സ്, സെലറി റൂട്ട്, കാരറ്റ് എന്നിവയുടെ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാം. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും താമ്രജാലം, സസ്യ എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് സീസൺ. റൂട്ട് വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ അസംസ്കൃതമായോ ഉപയോഗിക്കാം. അവലോകനങ്ങൾ പറയുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സെലറി കൂൺ, മത്സ്യം, മാംസം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുമായി നന്നായി പോകുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി റൂട്ട് ഉള്ള സാലഡുകൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണ്. കൂടാതെ, വിഭവത്തിൻ്റെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വേവിച്ച മുട്ട, വെള്ളരി, സെലറി തണ്ടുകൾ, വേവിച്ച കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവിക തൈര് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. സെലറി തണ്ട്, കുക്കുമ്പർ, ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച സാലഡ്, ചൈനീസ് കാബേജ്. സലാഡുകളിൽ വളരെ കുറച്ച് കലോറികൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതിനാൽ മെലിഞ്ഞതിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം.

സെലറി കഴിക്കുക, മെലിഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായിരിക്കൂ!

ജനപ്രിയ ലേഖനങ്ങൾകൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുക

02.12.2013

നമ്മളെല്ലാവരും പകൽ സമയത്ത് ധാരാളം നടക്കുന്നു. നമുക്ക് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഉണ്ടെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നു - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ ...

610416 65 കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ

10.10.2013

ഫെയർ സെക്‌സിന് അമ്പത് വയസ്സ് എന്നത് ഒരുതരം നാഴികക്കല്ലാണ്, അത് ഓരോ സെക്കൻഡിലും...

451703 117 കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി വളരെ വിലപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നമാണ്, വളരെ രുചികരമല്ലെങ്കിലും. അവർ പറയുന്നതുപോലെ എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയല്ല. എന്നാൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപത്തിന് വേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് ത്യാഗവും ചെയ്യാം - കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സെലറി ഡയറ്റിൽ ഇഴുകിച്ചേരുക...

സെലറി വിലയേറിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു പച്ചക്കറി മാത്രമല്ല, അത് ഗുണം ചെയ്യും ദഹനവ്യവസ്ഥവ്യക്തി. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗം! ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സെലറി വിഭവങ്ങൾ ആധുനിക ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ്. കൂടാതെ സെലറി ഡയറ്റ് കാലക്രമേണ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്.

ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സെലറിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. സെലറിയിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഘടന ശരീര കോശങ്ങളുടെ സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെലറിക്ക് ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട് - ഉദാഹരണത്തിന്, അമിത സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ക്ഷീണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സെലറി തണ്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സെലറിയുടെ വേരുകളിലും തണ്ടുകളിലും ബി വിറ്റാമിനുകൾ (തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ), അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ കെ, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാൻക്രിയാറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തിനുള്ള മെനുവിൽ സെലറി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ വെള്ളം-ഉപ്പ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം, അവ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറിയുടെ ഗുണങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ... എണ്ണകളിൽ! അവശ്യ എണ്ണകൾ, സെലറിയുടെ തണ്ടുകളിലും വേരുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു, ദഹനനാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, സെലറി റൂട്ട് ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് മാനസിക പ്രവർത്തനം. സെലറിക്ക് ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയും. സെലറി ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും ആമാശയ രോഗങ്ങൾ, മൂത്രസഞ്ചി, വൃക്ക, കരൾ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

സെലറി ജ്യൂസുകളും സലാഡുകളും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സെലറി ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൻ്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹന പ്രക്രിയയിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി വീണ്ടും തെളിയിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി വിഭവങ്ങൾ: നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് എങ്ങനെ കഴിക്കാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ഏതാണ്ട് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. എന്നാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് കഴിക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സെലറിക്ക് വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട രുചിയുണ്ട്, അത് എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമല്ല. മറ്റൊരു കാര്യം സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമംവിഭവങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഭാരം കുറഞ്ഞതും, അതേ സമയം സെലറിയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വിധത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന് മാതൃകാപരമായ സെലറിയുള്ള വിഭവങ്ങളിൽ ഒരുപക്ഷേ ഒന്നാം സ്ഥാനം പ്രശസ്തമാണ്. ഞങ്ങൾ അത് അദ്ദേഹത്തിന് സമർപ്പിച്ചു. എന്നാൽ സെലറി ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോൺ സൂപ്പ് മാത്രമല്ല കൂടുതൽ കഴിക്കാം. മറ്റ് വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കും:

സെലറി, ആപ്പിൾ, ചിക്കൻ സാലഡ്

ചേരുവകൾ: 250 ഗ്രാം ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്, 100 ഗ്രാം പുളിച്ച വെണ്ണ, 200 ഗ്രാം സെലറി തണ്ടുകൾ, 200 ഗ്രാം പച്ച ആപ്പിൾ, 150 ഗ്രാം ചുവപ്പ് മണി കുരുമുളക്, 200 ഗ്രാം തക്കാളി, 100 ഗ്രാം ചുവന്ന ഉള്ളി, ഒലിവ് എണ്ണ, കടുക്, ഉപ്പ്, കടുക്, നാരങ്ങ നീര്.

രുചി പൂർത്തിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സാലഡിലേക്ക് പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാം, കൂടാതെ സോസ് ആയി കറുത്ത കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മൃദുവായ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക.

തയാറാക്കുന്ന വിധം: ചിക്കൻ fillet തിളപ്പിക്കുക, തണുത്ത, പിന്നെ നന്നായി സമചതുര മുറിച്ച്. പച്ചക്കറികൾ ഒരേ വലിപ്പത്തിലുള്ള സമചതുരകളായി മുറിക്കുക. ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്, കുരുമുളക്, സെലറി, ആപ്പിൾ, തക്കാളി, ഉള്ളി എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. പുളിച്ച വെണ്ണയും ഒലിവ് ഓയിലും സീസൺ, നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം, ഉപ്പ്, രുചി കടുക് ചേർക്കുക.

സെലറി ഉപയോഗിച്ച് പായസമാക്കിയ ബീഫ്

ചേരുവകൾ: 400 ഗ്രാം ബീഫ്, 300 ഗ്രാം സെലറി തണ്ടുകൾ, 200 ഗ്രാം തക്കാളി, 100 ഗ്രാം ഉള്ളി, 150 ഗ്രാം പച്ച കുരുമുളക്, 4 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് ഓയിൽ, ബേ ഇല, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.

തയാറാക്കുന്ന വിധം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ സെലറി വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, മാംസവും പച്ചക്കറികളും പാകം ചെയ്യുന്ന ഒരു കട്ടിയുള്ള അടിവസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബീഫ് അരിഞ്ഞത് ഒലിവ് ഓയിലിൽ വറുത്തെടുക്കുക. നന്നായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി ചേർത്ത് ഇളക്കി സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ വറുക്കുക. അതിനുശേഷം തക്കാളി, കുരുമുളക്, സെലറി എന്നിവ ചേർക്കുക. അല്പം വെള്ളം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒഴിക്കുക, ഒരു ലിഡ് മൂടി പൂർണ്ണമായി പാകം വരെ മാരിനേറ്റ് തുടരുക.

സെലറി റൂട്ട് കട്ട്ലറ്റുകൾ

ചേരുവകൾ: 500 ഗ്രാം സെലറി റൂട്ട്, 100 ഗ്രാം കാരറ്റ്, 100 ഗ്രാം ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ, 100 ഗ്രാം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു മുട്ട, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

നേരിയതും എന്നാൽ നിറയുന്നതുമായ സെലറി കട്ട്‌ലറ്റുകൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു വിഭവമാണ്...

തയാറാക്കുന്ന വിധം: സെലറി റൂട്ട്, കാരറ്റ്, ഉള്ളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ മിനുസമാർന്നതുവരെ പൊടിക്കുക, ഇതിനായി മാംസം അരക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചേർക്കുക അസംസ്കൃത മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിക്ക് സമാനമായിരിക്കും, ഇത് സാധാരണയായി മാംസം കട്ട്ലറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ലഭിക്കും. ഞങ്ങൾ കട്ട്ലറ്റുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു (നിങ്ങൾക്ക് അവ ബ്രെഡ്ക്രംബുകളിൽ ഉരുട്ടാം) ഒലിവ് എണ്ണയിൽ വറുക്കുക.

സെലറി സൂപ്പിൻ്റെ ക്രീം

ചേരുവകൾ: 300 ഗ്രാം സെലറി റൂട്ട്, 150 ഗ്രാം വെളുത്ത കാബേജ്, 100 ഗ്രാം കാരറ്റ്, 100 ഗ്രാം ഉള്ളി, 100 ഗ്രാം കുരുമുളക്, 100 ഗ്രാം പച്ച പയർ, ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ്, പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക്.

തയാറാക്കുന്ന വിധം: എല്ലാ പച്ചക്കറികളും സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക, ഒരു എണ്ന ഇട്ടു, ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളം ചേർത്ത് ചെറുതീയിൽ തിളപ്പിക്കുന്നത് തുടരുക. സൂപ്പ് ഏകദേശം തയ്യാറാകുമ്പോൾ, മൂടി 10 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. സൂപ്പ് ചെറുതായി തണുത്ത ശേഷം, ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് പാലിലും. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ തളിക്കേണം.

മാജിക് സെലറി ജ്യൂസ്

പുതുതായി ഞെക്കിയ സെലറി ജ്യൂസ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കലവറയാണ്. സെലറി ജ്യൂസ് ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വിശപ്പ് സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ജ്യൂസ് ഒരു സാധാരണ അടുക്കള ബ്ലെൻഡറിൽ തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, തണ്ടുകൾ മാത്രമല്ല, ഇലകളും നന്നായി പൊടിക്കുന്നു.

സെലറി ജ്യൂസ് ശുദ്ധമായോ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോലെയുള്ള മറ്റ് ജ്യൂസുകളിൽ കലർത്തിയോ കുടിക്കാം. അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്ക് സെലറി ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി വിഭവങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കാം, അവ ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം.

പകരമായി, സെലറിക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, കൊഴുപ്പുള്ളതും സമ്പുഷ്ടവുമായ ബോർഷ്റ്റിന് പകരം ബോൺ സൂപ്പിന് മുൻഗണന നൽകുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് പകരം ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി, മധുരമില്ലാത്ത തൈര് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് പായസം ചെയ്ത സെലറി മുതലായവ സ്വയം തയ്യാറാക്കുക. സ്ഥിരതയുള്ളതും എന്നാൽ മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു.

രുചിക്ക് ഏറ്റവും സുഖകരമല്ലാത്ത സെലറിയിൽ നിന്ന് പോലും, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിശപ്പുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം. അത്തരമൊരു ഗാസ്ട്രോണമിക് നേട്ടത്തിനുള്ള പ്രോത്സാഹനം നിങ്ങളുടെ സുന്ദരമായ രൂപങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മഹത്തായ ആഗ്രഹമായിരിക്കും...

മടങ്ങുക