ശൈത്യകാലത്തിൻ്റെ തലേന്ന്, വരാനിരിക്കുന്ന തണുപ്പിനെയും മഞ്ഞുവീഴ്ചയെയും കുറിച്ച് നമ്മളിൽ പലരും ഭയത്തോടെ ചിന്തിക്കുന്നു, അനന്തമായ അസുഖങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ഔട്ട്ഡോർ നടത്തം പരമാവധി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ശീതകാല മഞ്ഞ്, നീണ്ട സ്കീയിംഗ്, സ്കേറ്റിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്നോ-വൈറ്റ് തെരുവുകളിലൂടെ നടക്കാൻ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്. രണ്ടാമത്തേത് ശരിയാണ്, കാരണം മഞ്ഞ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണോ? എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അങ്ങനെയാണ്, ഇന്ന് നമ്മൾ മഞ്ഞിൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു

തണുപ്പിൻ്റെ വരവോടെ വായു സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം, കാരണം അതിലെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് 30% ൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ നടക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് വൈറൽ രോഗങ്ങൾ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ് ഫ്രീ ടൈംചൂടായ മുറികളിൽ. തണുത്തുറഞ്ഞ വായുവിൽ രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, വൈറസുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് പൂജ്യത്തിന് മുകളിലുള്ള താപനിലയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് എന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. എങ്കിൽ, നടത്തം കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു വിവിധ തരംഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ്, പിന്നെ ശൈത്യകാലത്ത് പകർച്ചവ്യാധി നിങ്ങൾക്ക് ഭയാനകമല്ല.

ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യം, തണുപ്പിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്ന മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സംരക്ഷിത കോശങ്ങൾ, ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ എന്നിവ സജീവമാകുന്നു എന്നതാണ്. അതേ സമയം, ഇൻ്റർഫെറോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വഴിയിൽ, നിരുപാധികമായി തെളിയിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട് നല്ല സ്വാധീനംപ്രതിരോധശേഷിയിൽ മഞ്ഞ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശൈത്യകാലത്ത് ജനിച്ച ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറച്ച് തവണ മാത്രമേ അസുഖം വരൂ, അവരുടെ ആയുസ്സ് വേനൽക്കാലത്ത് ജനിച്ചവരേക്കാൾ ശരാശരി ഒരു വർഷം കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ശൈത്യകാലത്ത് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കൂടുതലായിരിക്കും.

ശരീരത്തിൻ്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും പുതുക്കലും

ഫ്രോസ്റ്റ് യുവത്വത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും അമൃതമാണ്. കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ തെർമോൺഗുലേഷൻ സംവിധാനം സജീവമാകുന്നു എന്നതാണ് കാര്യം. അതായത്, ശരീരം, സുഖപ്രദമായ താപനിലയിൽ ഉപയോഗിച്ചു, പകുതി ശക്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തണുപ്പിൽ അത് അതിൻ്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സജീവമാക്കുന്നു. ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും ടോണിൻ്റെയും ഒരു പ്രത്യേക ചാർജ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അത് നമ്മുടെ അവയവങ്ങളുടെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നു. ഈ പുഷ് ചർമ്മം, പേശികൾ, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ രക്ത ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. അതെ, മഞ്ഞ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും!

കൂടാതെ, മഞ്ഞുവീഴ്ചയുള്ള വായു ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രതിരോധവും ചികിത്സയുമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വ്യക്തി തണുത്തുറഞ്ഞ വായു ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം കൊളസ്ട്രോൾ കത്തിക്കുന്നത് തീവ്രമാക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രശ്നങ്ങളുടെ പ്രധാന കുറ്റവാളിയാണ്.

തണുത്തുറഞ്ഞ വായു സൗന്ദര്യത്തെയും യുവത്വത്തെയും പരിപാലിക്കും. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കുലുക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി രക്തചംക്രമണത്തിൽ പുരോഗതിയുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നടത്തം ശരീരത്തെയും ചർമ്മത്തെയും ടോൺ ആയി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും കോസ്മെറ്റോളജിയിലും ക്രയോതെറാപ്പി പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല, ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "മഞ്ഞ് ചികിത്സ" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു ക്രയോചേമ്പറിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അവിടെ കുറഞ്ഞ താപനില നിലനിർത്തുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, അവ ഓക്സിജനും ഗ്ലൂക്കോസും ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു.

ഫ്രോസ്റ്റ് സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ശത്രുവാണ്

വിഷാദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമാണ് ശൈത്യകാലമെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശൈത്യകാല നടത്തം ഉപേക്ഷിച്ച് വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ മുഴുവൻ സമയവും ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ. മറ്റെല്ലാവർക്കും, മഞ്ഞ് സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്. നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, മഞ്ഞ് മൂടിയ പാതകളിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല പ്രേരണ ലഭിക്കും. മഞ്ഞുമൂടിയ നഗരത്തിൻ്റെ കാഴ്ച പോലും ഇതിനകം കുട്ടികളുടെ ആനന്ദം ഉണർത്തുന്നു, ഒപ്പം തണുത്ത വായു സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണായ സെറോടോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള നടത്തം മതിയെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, തണുപ്പിൽ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം ശക്തിപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും സ്കീയിംഗ് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും.

മഞ്ഞ് മറ്റെന്താണ് നല്ലത്?

മേൽപ്പറഞ്ഞവയ്‌ക്ക് പുറമേ, മഞ്ഞിന് അതിശയകരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

മഞ്ഞ് വേദനയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 5 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയുള്ള താപനിലയിൽ, നാഡി അവസാനങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും വേദന സിഗ്നൽ തലച്ചോറിൽ എത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ തലവേദന വരുമ്പോൾ ഒന്ന് നടന്നാൽ മതി - അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചെറുതെങ്കിലും വേദനാജനകമായ മുറിവുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കഷണം ഐസ് പുരട്ടുക, വേദന കുറയും.

ഫ്രോസ്റ്റ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ രൂപം പ്രാപിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ബാൽക്കണിയിലോ പാർക്കിൽ ഒരു ചെറിയ നടത്തത്തിനോ പോയി ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പുറത്ത് പൂജ്യത്തേക്കാൾ 7 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, പതുക്കെ ശ്വാസം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരാം.

ഫ്രോസ്റ്റ് ശാരീരിക ക്ഷീണം സഹായിക്കുന്നു. കഠിനാധ്വാനത്തിന് ശേഷം, ഗതാഗതം ഉപേക്ഷിക്കുക, നടത്തത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക - നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം മാറും!

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു

തണുപ്പിൻ്റെ വരവോടെ വായു സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം, കാരണം അതിലെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് 30% ൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ നടക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് കുറവ് പലപ്പോഴും അസുഖം വരുംചൂടായ മുറികളിൽ ഒഴിവു സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരേക്കാൾ വൈറൽ രോഗങ്ങൾ. തണുത്തുറഞ്ഞ വായുവിൽ രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, വൈറസുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് പൂജ്യത്തിന് മുകളിലുള്ള താപനിലയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് എന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. നടത്തത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ വിവിധ ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സുകളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ ഫ്ലൂ പകർച്ചവ്യാധിയെ ഭയപ്പെടില്ല.

ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യം, തണുപ്പിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്ന മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സംരക്ഷിത കോശങ്ങൾ, ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ എന്നിവ സജീവമാകുന്നു എന്നതാണ്. അതേ സമയം, ഇൻ്റർഫെറോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വഴിയിൽ, നിരുപാധികമായി തെളിയിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട് പ്രതിരോധശേഷിയിൽ മഞ്ഞ് നല്ല പ്രഭാവം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശൈത്യകാലത്ത് ജനിച്ച ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറച്ച് തവണ മാത്രമേ അസുഖം വരൂ, അവരുടെ ആയുസ്സ് വേനൽക്കാലത്ത് ജനിച്ചവരേക്കാൾ ശരാശരി ഒരു വർഷം കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ശൈത്യകാലത്ത് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കൂടുതലായിരിക്കും.

ശരീരത്തിൻ്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും പുതുക്കലും

ഫ്രോസ്റ്റ് യുവത്വത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും അമൃതമാണ്. കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ തെർമോൺഗുലേഷൻ സംവിധാനം സജീവമാകുന്നു എന്നതാണ് കാര്യം. അതായത്, ശരീരം, സുഖപ്രദമായ താപനിലയിൽ ശീലിച്ചു, പകുതി ശക്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തണുപ്പിൽ അത് അതിൻ്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സജീവമാക്കുന്നു. ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും ടോണിൻ്റെയും ഒരു പ്രത്യേക ചാർജ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അത് നമ്മുടെ അവയവങ്ങളുടെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നു. ഈ പുഷ് ചർമ്മം, പേശികൾ, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ രക്ത ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. അതെ, മഞ്ഞ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും!

കൂടാതെ, മഞ്ഞുവീഴ്ചയുള്ള വായു ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രതിരോധവും ചികിത്സയുമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വ്യക്തി തണുത്തുറഞ്ഞ വായു ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം കൊളസ്ട്രോൾ കത്തുന്നത് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രശ്നങ്ങളുടെ പ്രധാന കുറ്റവാളി.

തണുത്തുറഞ്ഞ വായു സൗന്ദര്യത്തെയും യുവത്വത്തെയും പരിപാലിക്കും. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കുലുക്കുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണവും ത്വരിതഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനവും ഉണ്ടാകുന്നു, അതായത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നടത്തം ശരീരത്തെയും ചർമ്മത്തെയും ടോൺ ആയി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും കോസ്മെറ്റോളജിയിലും അതിശയിക്കാനില്ല പുനരുജ്ജീവനത്തിനായിക്രയോതെറാപ്പി സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "മഞ്ഞ് ചികിത്സ" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു ക്രയോചേമ്പറിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അവിടെ കുറഞ്ഞ താപനില നിലനിർത്തുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, അവ ഓക്സിജനും ഗ്ലൂക്കോസും ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു.

ഫ്രോസ്റ്റ് സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ശത്രുവാണ്

വിഷാദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമാണ് ശൈത്യകാലമെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശൈത്യകാല നടത്തം ഉപേക്ഷിച്ച് വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ മുഴുവൻ സമയവും ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ. മറ്റെല്ലാവർക്കും ഇത് തണുപ്പാണ് - അത് സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്. നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, മഞ്ഞ് മൂടിയ പാതകളിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല പ്രേരണ ലഭിക്കും. മഞ്ഞുമൂടിയ നഗരത്തിൻ്റെ കാഴ്ച പോലും ഇതിനകം കുട്ടികളുടെ ആനന്ദം ഉണർത്തുന്നു, ഒപ്പം തണുത്ത വായു സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണായ സെറോടോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ നടന്നാൽ മതിയെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, തണുപ്പ് മുതൽ നിങ്ങൾ വളരെ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും സ്കീയിംഗ് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും.

മഞ്ഞ് മറ്റെന്താണ് നല്ലത്?

മേൽപ്പറഞ്ഞവയ്‌ക്ക് പുറമേ, മഞ്ഞിന് അതിശയകരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

ഫ്രോസ്റ്റ് സഹായിക്കുന്നു വേദനയോട് പൊരുതുക. 5 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയുള്ള താപനിലയിൽ, നാഡി എൻഡിംഗുകളുടെ സംവേദനക്ഷമത അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും വേദന സിഗ്നൽ തലച്ചോറിൽ എത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ തലവേദന വരുമ്പോൾ ഒന്നു നടന്നാൽ മതി - അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചെറുതെങ്കിലും വേദനാജനകമായ മുറിവുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കഷണം ഐസ് പുരട്ടുക, വേദന കുറയും.

ഫ്രോസ്റ്റ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽജോലിസ്ഥലത്ത്, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ രൂപം നേടേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ബാൽക്കണിയിലേക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പുറത്ത് പൂജ്യത്തേക്കാൾ 7 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, പതുക്കെ ശ്വാസം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരാം.

ഫ്രോസ്റ്റ് ശാരീരിക ക്ഷീണം സഹായിക്കുന്നു. കഠിനാധ്വാനത്തിന് ശേഷം, ഗതാഗതം ഉപേക്ഷിക്കുക, നടത്തത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക - നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം മാറും!

സുഹൃത്തുക്കളേ, ശീതകാല അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ അവസാനത്തോടെ, എണ്ണമറ്റ ആഘോഷങ്ങളുടെ അവസാനത്തോടെയും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ജീവിതത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തോടെയും! നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ദിവസത്തെ ജോലി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഈ വർഷം വളരെ ഫലപ്രദമാകുമെന്നും അവർ പറയുന്നു :) അതിനാൽ, അലസത ഒഴിവാക്കി മുന്നോട്ട് പോകുക! ഞാൻ ഒരു പഴയ ലേഖനം വീണ്ടും പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം വായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ.

ശീതകാലം റഷ്യയിൽ ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്, നരവംശശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആളുകൾ ഒരു ഉത്സവ സീസണായും ഫെർട്ടിലിറ്റിയുടെ പ്രതീകമായും കണക്കാക്കുന്നു. അതിൻ്റെ വരവോടെ, വിളവെടുപ്പിൻ്റെ ഭാവി നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടു, വിളവെടുപ്പ് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് അവർ വിധിച്ചു.

ഭാഗ്യം പറയുന്നതിനും മറ്റ് ആചാരങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒരു ആചാരമായി മഞ്ഞ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു: ഭാവിയിലെ സന്തതികൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിനായി നവദമ്പതികളെ ഒരു സ്നോ ഡ്രിഫ്റ്റിൽ അടക്കം ചെയ്യുന്നത് പതിവായിരുന്നു. നഗരങ്ങളിൽ ആവശ്യത്തിന് മഞ്ഞുവീഴ്ചയില്ലാത്തത് ഖേദകരമാണ്, എല്ലാ വർഷവും മഞ്ഞ് കുറയുന്നു, ഈ ഗുണം ധാരാളമായി ഉള്ളിടത്ത്, വധൂവരന്മാരെ അവരുടെ വിവാഹ വസ്ത്രത്തിൽ നന്മയ്ക്കായി അടക്കം ചെയ്യുക ഭാവിയുടെ!!!

ശരീരത്തിന് ജലദോഷത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഊഷ്മളമായ വേനൽക്കാല കാലാവസ്ഥ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരത്കാല-ശീതകാല കാലഘട്ടത്തിൻ്റെ ആരംഭത്തോടെ, ജലദോഷത്തിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ ദുർബലമാവുകയും വൈറൽ ആക്രമണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്ന വസ്തുതയാണ് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, പ്രകൃതിദത്ത ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ എമിറ്ററായ സൂര്യൻ, കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത കോണിൽ പ്രകാശിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ആവൃത്തി വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം അങ്ങനെയല്ല അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അങ്ങനെയല്ല.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ജലദോഷത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിച്ച ശാസ്ത്രജ്ഞർ, കുറഞ്ഞ താപനില ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും കണ്ടെത്തി. രൂപം. മഞ്ഞ് വായുവിനെ അണുവിമുക്തമാക്കുകയും വൈറസുകളെയും അലർജികളെയും നശിപ്പിക്കുകയും ദോഷകരമായ കണങ്ങളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ താപനില ശരീരത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ആണ് അഭിപ്രായം ശീതകാല കുട്ടികൾമറ്റ് സീസണുകളിൽ ജനിച്ച അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. എ സൈബീരിയൻ ആരോഗ്യംഒരു വീട്ടുവാക്കായി മാറിയിരിക്കുന്നു!

ഇതാണ് എൻ്റെ വളരെ സന്തോഷമുള്ള മകൾ അന്ന - വിൻ്റർ റൈഡുകളുടെ കാമുകൻ.

തണുപ്പിൽ ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

• ഒരു ശൈത്യകാല രാത്രിയിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ച് മധുരമാണ്. ഉറക്കത്തിനും ഉത്തരവാദിയായ ശരീരത്തിലെ മെലറ്റോണിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്ന നീണ്ട ഇരുണ്ട രാത്രികൾക്ക് നന്ദി മാത്രമല്ല. നല്ല ഉറക്കത്തിൻ്റെ താക്കോലാണ് പുറത്തെ തണുപ്പ്.
• കിടപ്പുമുറിയിലെ താപനില ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഭാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുണ്ട്. അതിനാൽ ഏറ്റവും ഒപ്റ്റിമൽ താപനില കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു 19º മുതൽ 21º വരെ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക എൻസൈമുകൾ രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നത് ഈ ശ്രേണിയിലാണ്. സ്വപ്നം കാണുന്നവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - തുറന്ന ജനാലയിൽ ഉറങ്ങുക.
• കൂടാതെ, തണുത്തുറഞ്ഞ വായു നമ്മുടെ മനസ്സിനെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുകയും അതുവഴി പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശൈത്യകാലത്ത് ആളുകൾ കൂടുതൽ ശാന്തവും സമതുലിതവും സന്തോഷവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ഉള്ളത്.

ചർമ്മത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിലും അവസ്ഥയിലും മഞ്ഞ് പ്രഭാവം

• ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അത് കനത്തതാണ് ശീതകാല വസ്ത്രങ്ങൾസ്ത്രീ സൗന്ദര്യവും ചാരുതയും മറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ മാത്രം. പഠനത്തിൽ, മഞ്ഞുകാലത്താണ് പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളെ പ്രത്യേകമായി ആകർഷിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തി, എല്ലാത്തിനുമുപരി, തണുത്ത മാസങ്ങളിലാണ് പുരുഷ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഏറ്റവും വലിയ സംഖ്യലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ, പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാൻ കാരണമാകുന്നു.
• അതെ, സ്ത്രീകൾ തണുപ്പിൽ പൂക്കുന്നു, നന്ദി വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹംകുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ, ഇത് കോശങ്ങളുടെ ജൈവിക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശീതകാല നടത്തത്തിന് ശേഷം ചർമ്മം പുതിയതും മിനുസമാർന്നതും ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നതും. കൂടാതെ കവിളുകളിലെ നാണം ഒരു സാധാരണ സിമ്പിളിനെപ്പോലും മനോഹരമാക്കുന്നു.
• കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ കഴുകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു തണുത്ത വെള്ളംകൂടാതെ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം തുടയ്ക്കുക, അതേസമയം ചർമ്മം തണുക്കുകയോ അതിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കണം. കോൺട്രാസ്റ്റ് ബത്ത് എന്ത് ഫലം നൽകുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും വളരെക്കാലമായി അറിയാം!
• തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അവ താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിനും കാറ്റിനും ഇരയാകുന്നു. വൃത്തിയുള്ള ലിപ്സ്റ്റിക്ക്, ഗ്ലിസറിൻ അടങ്ങിയ ഫാറ്റി ഗ്ലോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുക, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഏതെങ്കിലും സുഗന്ധ എണ്ണയോ സസ്യ എണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സഹായിക്കും.

ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവുമുള്ള രണ്ട് ബേസിനുകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖം ഒന്നിടവിട്ട് താഴ്ത്തി 2-3 മിനിറ്റ് അങ്ങനെ 15-20 മിനിറ്റ് പിടിക്കുക, അത്തരം കോൺട്രാസ്റ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയെങ്കിലും ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിൻ്റെ ശാശ്വതമായ ഫലം നൽകും. ചുളിവുകൾ തടയൽ. കൂടാതെ, ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മനുഷ്യജീവിതത്തിൽ തണുപ്പ്

ജലദോഷം ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്, ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോലും സഹായിക്കുന്നു:

അവർ പറയുന്നതുപോലെ: തണുപ്പിൽ, എല്ലാവരും ചെറുപ്പമാണ്!

കഠിനമായ തണുപ്പും താഴ്ന്ന താപനിലയും. മഞ്ഞ് ആർക്കാണ് ദോഷം ചെയ്യുന്നത്?

എന്നിരുന്നാലും, മിതമായ തണുപ്പ്, -15º-20º ന് ഉള്ളിലെ മഞ്ഞ് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. സാധാരണ ഈർപ്പവും കാറ്റിൻ്റെ അഭാവവും ഉള്ള -20º-ന് താഴെയുള്ള അസാധാരണമായ കുറഞ്ഞ താപനില, എന്നാൽ ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ -15º-ൽ പോലും ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല. മറിച്ച് ശരീരത്തിന് അസൗകര്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത്തരം മഞ്ഞ് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, പലപ്പോഴും അനന്തരഫലങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്.

നിരവധി രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ പൊതുവെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഹൈപ്പോഥെർമിയ ഒഴിവാക്കണം:

• മഞ്ഞ് അലർജി, ഇത് ടിഷ്യൂകളുടെ ചുവപ്പ്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ പുറംതൊലി എന്നിവയാൽ പ്രകടമാണ്;
• ആസ്ത്മ, വായുവിലെ ഓക്‌സിജൻ കുറയുന്നതുമൂലം രോഗിക്ക് ഇതിലും വലിയ ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്നു
• റിനോസ് രോഗം - വിരലുകളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലേക്ക് രക്ത വിതരണം മോശമാണ്; അതേ സമയം, വിരലുകൾ ആദ്യം ചുവപ്പായി മാറുന്നു, പിന്നീട് വെളുത്തതും നീലയായി പോലും മാറുന്നു;
• കൈകാലുകളുടെ പോളിന്യൂറോപ്പതി - കാലുകളുടെ താഴ്ന്ന താപനിലയിൽ ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമതയോടെ, ഏകോപനം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധ്യമാണ്.
• പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ താപനില, ഒരു വ്യക്തി ഓപ്പൺ എയറിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ചലനത്തിൽ പോലും പരിമിതമായിരിക്കുമ്പോൾ, മഞ്ഞുവീഴ്ച നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് കൈകാലുകൾ ഛേദിക്കലും ചർമ്മ ഗ്രാഫ്റ്റുകളും ഉൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

തണുപ്പിൽ സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

കഠിനമായ തണുപ്പുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബിൽ പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: രോമക്കുപ്പായം, ഊഷ്മള കോട്ടുകൾ, തൊപ്പികൾ, തോന്നിയ ബൂട്ടുകൾ, ചൂടുള്ള കൈത്തണ്ടകൾ, കയ്യുറകളും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും അല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ആളുകൾക്ക്. ഒരു യാത്ര പോകുന്നു . ഈ യാത്ര ഭയാനകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുള്ള ഒരു ത്രില്ലറായി മാറാതിരിക്കാൻ. സാധ്യമെങ്കിൽ, കഠിനമായ മഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

• സാധ്യമെങ്കിൽ ശക്തമായ മഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കണം, അനാവശ്യമായി പുറത്ത് പോകരുത്, കുട്ടികളെ നടക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
• ഊഷ്മളമായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക, കയ്യുറകൾ ഊഷ്മള കൈത്തറകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, സ്കാർഫുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ബൂട്ടുകൾക്ക് പകരം ബൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, കൂടാതെ, ഇപ്പോൾ ഇത് ഫാഷനാണ്. വസ്ത്രങ്ങൾ സ്വാഭാവികമോ നാനോ-ടെക്നോളജീസ്, തെർമൽ മൊബിലിറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നതോ പ്രധാനമാണ്.

• ഒരു ആധുനിക നഗര വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് തൊപ്പികൾ പതുക്കെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു - പക്ഷേ വെറുതെ. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ തലച്ചോറിൻ്റെ രക്തക്കുഴലുകൾ ആവർത്തിച്ച് ഇടുങ്ങിയതും (പുറത്ത്) വികസിപ്പിച്ചതും (അകത്ത്) പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്. തുടർന്ന് കുറഞ്ഞ താപനില രോമകൂപങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ കടുത്ത തണുപ്പിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഭയാനകമായ ഒരു രോഗം, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്, ഇതുവരെയും റദ്ദാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അതിനാൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരും മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരും ഒരു തൊപ്പി ധരിച്ച് പോകുക മുന്നോട്ട്!

• ശൈത്യകാലത്ത് വസ്ത്രത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന വശം അതിൻ്റെ മൾട്ടി-ലേയേർഡ് സ്വഭാവമാണ്, അതായത്, ഊഷ്മളവും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഒന്നിനെക്കാൾ രണ്ട് സ്വെറ്ററുകൾ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് പാളികൾക്കിടയിൽ വായു സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ ചൂട് നന്നായി നിലനിർത്തുന്നു.
• ജലം അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മഞ്ഞ് പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലമായ തുറന്ന പ്രദേശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു. സാധാരണ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഇവിടെ അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം അവ കൂടുതൽ വലിയ ദോഷം ചെയ്യും, കാരണം തണുപ്പിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മഞ്ഞ് വീഴുന്നു.
• തണുപ്പുള്ള ശൈത്യകാലത്ത് ഞങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുക " .

തണുപ്പിൽ എങ്ങനെ ചൂടായി ഇരിക്കാം

നിങ്ങളുടെ സേവനത്തിൻ്റെ സ്വഭാവം, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ചില ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾ തണുപ്പിൽ ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ, തണുപ്പിൽ എങ്ങനെ മരവിപ്പിക്കരുത് എന്ന ചില ശുപാർശകൾ പരിഗണിക്കുക:

1. ചട്ടം പോലെ, മുഖം ആദ്യം മരവിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അത് മഞ്ഞ്, കാറ്റ് എന്നിവ തുറന്നിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിൽ കൈത്തണ്ട പുരട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്കാർഫ് വലിക്കുക. കവിൾ ചൂടാക്കിയാൽ, ഞങ്ങൾ സ്കാർഫ് താഴേക്ക് താഴ്ത്തുന്നു, അങ്ങനെ ഹരിതഗൃഹ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകില്ല, ഇത് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയ്ക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി പൊതിയരുത്, അവരുടെ വായും മൂക്കും മൂടുക, അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങളിൽ മഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിൻ്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഇക്കിളിയും സംവേദനക്ഷമതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ - മഞ്ഞ് വീഴ്ച - ലഘു മസാജ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവ അടിയന്തിരമായി തടവുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് നല്ലത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈത്തണ്ടകളും പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, മുമ്പ് മൈക്രോക്രാക്കുകൾ രൂപപ്പെടുകയും അണുബാധ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
3. കാറ്റിൽ നിന്നും മഞ്ഞിൽ നിന്നും മറയ്ക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലെങ്കിൽ, നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക: സമയം അടയാളപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ജോഗ് ചെയ്യുക, കൈകൾ വീശുക, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നൃത്തം ചെയ്യുക.
4. നിങ്ങൾ തണുപ്പിൽ ഇരിക്കുകയും നീങ്ങാൻ വഴിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, കൈകൾ, നിതംബം എന്നിവയുടെ പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുക, കുറഞ്ഞത് രക്തയോട്ടം നേടുക.
5. ചൂടുള്ള ചായ കുടിക്കുക, അല്പം ശക്തമായ മദ്യപാനം (കോഗ്നാക്), എന്നാൽ 50 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, വിപരീത ഫലം സംഭവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹീറ്റ് എക്സ്ചേഞ്ചിൻ്റെ നിയന്ത്രണം പൂർണമായി അടച്ചുപൂട്ടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

2017 ൽ റഷ്യയിലേക്ക് കടുത്ത മഞ്ഞ് വരുമെന്ന് പ്രവചകർ ഞങ്ങളെ അറിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകും.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക, മഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം മാത്രം നൽകട്ടെ!

മഞ്ഞ് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമാണെന്ന് അറിയപ്പെട്ടു. എത്ര ആളുകൾ - നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങൾ. മഞ്ഞ് ദോഷകരവും അപകടകരവുമാണെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവ പ്രയോജനകരമാണെന്നും പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും.

ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം, തണുപ്പിൻ്റെ ഗുണങ്ങളിലേക്ക് ചായുന്നു.

മഞ്ഞ് പ്രയോജനങ്ങൾ
ഒന്നാമതായി, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നമുക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു, വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിക്കുന്നു, മനസ്സിൻ്റെ വേഗവും ന്യായവിധിയുടെ ശാന്തതയും എവിടെയോ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, നേരെമറിച്ച്, ഞങ്ങൾ സജീവവും പ്രവർത്തനത്തിന് തയ്യാറുമാണ്.

രണ്ടാമതായി, തീവ്രമായ താപനിലയെ നാം എങ്ങനെ നേരിടുന്നു എന്നതും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. ചൂടിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങളുടെയും ചൂടുള്ള റേഡിയേറ്ററിൻ്റെയും സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം.

മൂന്നാമതായി, 10 വർഷം മുമ്പ്, ഹാർവാർഡ് സർവ്വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ താപം മനുഷ്യർക്ക് മഞ്ഞിനേക്കാൾ 5 മടങ്ങ് അപകടകരമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. 1989 മുതൽ 2000 വരെ അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും വലിയ അമ്പത് നഗരങ്ങളിലായി 6.5 ദശലക്ഷം മരണങ്ങൾ ഗവേഷകർ വിശകലനം ചെയ്തു. രണ്ട് ദിവസത്തെ കഠിനമായ തണുപ്പ് ശരാശരി മരണനിരക്കിൽ 1.59% വർദ്ധനവിന് കാരണമായി. അതേസമയം, രണ്ട് ദിവസത്തെ കടുത്ത ചൂട് മരണനിരക്കിൽ 5.74% വർദ്ധനവിന് കാരണമായി. തൽഫലമായി, തണുപ്പ് കത്തുന്ന ചൂടിനേക്കാൾ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്.

നാലാമതായി, ശൈത്യകാലത്ത് ജനിക്കുന്ന കുട്ടികൾ വേനൽക്കാലത്ത് ജനിച്ചവരേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്നും അവരുടെ ആയുസ്സ് കൂടുതലാണെന്നും ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഗവേഷണം നടത്തി ഭൗതിക പാരാമീറ്ററുകൾപല രാജ്യങ്ങളിലായി 20 ആയിരം നവജാതശിശുക്കൾ, ശൈത്യകാലത്തിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ ജനിച്ചവർ വേനൽക്കാലത്ത് ജനിച്ചവരേക്കാൾ വലുതാണ് എന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി. പെഡൻ്റിക് ഓസ്ട്രിയക്കാർ സെൻസസ് ആർക്കൈവുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ഒക്ടോബറിനും ജനുവരിക്കും ഇടയിൽ ജനിച്ച ആളുകൾ ഏപ്രിൽ-ജൂണിനുമിടയിൽ ജനിച്ചവരേക്കാൾ ശരാശരി 7 മാസം കൂടുതൽ ജീവിച്ചിരുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

അഞ്ചാമതായി, മഞ്ഞ് സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും വൈറസുകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു, മഞ്ഞ് ഒരു വലിയ നഗരത്തിൻ്റെ വായു ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ഒരു ഫിൽട്ടറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ദോഷകരമായ കണങ്ങളും മാലിന്യങ്ങളും ശേഖരിക്കുന്നു.
അവസാനമായി, പക്ഷേ മഞ്ഞിൻ്റെ ഗുണങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തെളിവുകളിലൊന്ന്, ജലദോഷം ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധത്തെ സജീവമാക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സസ്യവ്യവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. നാഡീവ്യൂഹം, ഇത് ന്യൂറോസിസിനെയും സമ്മർദ്ദത്തെയും പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്.

മഞ്ഞിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ
1. മറുവശത്ത്, മൈനസ് 10-20 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ പോലും മഞ്ഞുവീഴ്ച നമ്മെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു, ഉയർന്ന ആർദ്രതയും ശക്തമായ കാറ്റും ഉള്ള തണുപ്പ് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മഞ്ഞ് വീഴാനുള്ള സാധ്യതയില്ലാതെ പോലും, തണുപ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല.
2. മുടി. തലയോട്ടിയിലെ ഹൈപ്പോഥെർമിയ മുടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, താരൻ, ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, രോമകൂപങ്ങൾ ദുർബലമാകുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. പൊതുവേ, തൊപ്പി ഇല്ലാതെ തണുപ്പിൽ നടക്കുന്ന ഒരാളെ നോക്കുന്നത് പോലും തണുപ്പാണ്!
3. തല. തലയുടെ ഹൈപ്പോഥെർമിയ തന്നെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് തലവേദനയ്ക്കും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റത്തിനും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കഠിനമായ ജലദോഷം ഉണ്ടായാൽ, ഫ്രണ്ടൽ സൈനസൈറ്റിസ് - ഫ്രണ്ടൽ സൈനസുകളുടെ വീക്കം, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് പോലും - തലച്ചോറിൻ്റെ ആവരണത്തിൻ്റെ വീക്കം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലച്ചോറിനേക്കാൾ തണുപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി ബലിയർപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
4. ചെവികൾ. തണുപ്പിൽ, ചെവികൾ ചുവപ്പായി മാറുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും earlobes വെളുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്! ഇത് ഇതിനകം വീക്കം നിറഞ്ഞതിനാൽ - ഓട്ടിറ്റിസ് മീഡിയ, ഇത് പെട്ടെന്ന് വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറും. അതിനാൽ, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ചെവി മൂടുന്ന ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കണം.
5. മുകളിലെ ശരീരം. ഇളം ജാക്കറ്റിൽ തണുപ്പിൽ നടക്കുന്നത് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ഇൻ്റർകോസ്റ്റൽ ന്യൂറൽജിയ, അതുപോലെ മയോസിറ്റിസ് (കഴുത്തിൻ്റെയും പുറകിലെയും പേശികളുടെ വീക്കം) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നെഞ്ചിൽ കടുത്ത ജലദോഷം ഉണ്ടായാൽ, ന്യുമോണിയയും മയോകാർഡിറ്റിസും (ഹൃദയപേശികളുടെ വീക്കം) വികസിച്ചേക്കാം. താഴത്തെ പുറകിലെ ഹൈപ്പോഥെർമിയ റാഡിക്യുലിറ്റിസിൻ്റെ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, പെൺകുട്ടികളേ, കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് താഴ്ന്ന ജീൻസും ഷോർട്ട് ജാക്കറ്റുകളും മറക്കാൻ നല്ലതാണ്.
6. താഴത്തെ ശരീരം. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിലും ഫാഷനബിൾ ആയി കാണപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, അതായത്, ഞങ്ങൾ പാവാടയും നേർത്ത ടൈറ്റുകളും ധരിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, നെഫ്രൈറ്റിസ് (വൃക്കകളുടെ വീക്കം), സിസ്റ്റിറ്റിസ് (മൂത്രാശയ വീക്കം), ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെ വീക്കം എന്നിവ ആകാം. . പാൻ്റിനടിയിൽ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാത്ത പുരുഷന്മാരും സ്വയം അപകടത്തിലാണ്. അതിനാൽ, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, ആരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലമായി ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് കൂടുതൽ അഭികാമ്യമാണ്, അതിനാൽ വസന്തത്തിൻ്റെ വരവോടെ നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കാൻ കഴിയും.
7. കൈകൾ. ഇതിനകം മൈനസ് 10 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ, കയ്യുറകൾ കൈത്തണ്ടകളേക്കാൾ വളരെ താഴ്ന്നതാണ്. കൈകളുടെ ഹൈപ്പോഥെർമിയ പോളിആർത്രൈറ്റിസ് (സന്ധികളുടെ വീക്കം) കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ്. തെർമോമീറ്റർ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സംരക്ഷിത ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുക. പ്രത്യേക ക്രീം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്രീം ചെയ്യും.
8. കാലുകൾ. "ഞാൻ എൻ്റെ പ്രണയിനിയെ കാണാൻ തണുപ്പിൽ നഗ്നപാദനായി പോയി!" - മനോഹരം, പക്ഷേ പാട്ടിൽ മാത്രം. വാസ്തവത്തിൽ, തണുപ്പിൽ, രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, പലപ്പോഴും കാലുകൾ ആദ്യം മരവിപ്പിക്കും, കാരണം രക്തത്തിന് അവയെ ചൂടാക്കാൻ സമയമില്ല.

കാലുകളുടെ ഹൈപ്പോഥെർമിയ തൊണ്ടവേദന, സൈനസൈറ്റിസ്, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, മയോകാർഡിറ്റിസ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പുതുതായി കഴുകിയ സോക്സാണെന്ന് ശൈത്യകാല വിനോദസഞ്ചാരികൾ അവകാശപ്പെടുന്നു; കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ശീതകാല ഷൂകൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഊഷ്മളമായ ബൂട്ടുകൾ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കടുത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽപ്പോലും, ഒരു ജോടി സ്വാഭാവിക ഫ്ലഫി ഇൻസോളുകൾ വാങ്ങുക.

എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും തൂക്കിനോക്കുമ്പോൾ, പ്രകൃതിക്ക് മോശം കാലാവസ്ഥ ഇല്ലെന്ന നിഗമനത്തിലെത്താം, കൂടാതെ മഞ്ഞ് ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യവുമാണ്. തണുത്തുറഞ്ഞ പാറ്റേണുകളും മഞ്ഞുവീഴ്ചകളും ആസ്വദിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയോ അനന്തമായി മോപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടേതാണ്.

മഞ്ഞ്, മഞ്ഞ്, മഞ്ഞ്

കഠിനമായ തണുപ്പ്

കടുത്ത മഞ്ഞ് എന്നത് ഒരു നിശ്ചിത പ്രദേശത്തിന് അപകടകരമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ താപനിലയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ വർഷവും കഠിനമായ തണുപ്പ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവർ തണുത്തുറഞ്ഞ ശൈത്യകാലത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, നവംബർ മുതൽ മാർച്ച് വരെയാണ് കടുത്ത തണുപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്. വരണ്ട വായുവിനൊപ്പം സ്ഥിരതയുള്ള ആൻ്റിസൈക്ലോണുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാലാവസ്ഥയാണ് കഠിനമായ തണുപ്പ് അനുകൂലമാക്കുന്നത്.

ദോഷകരമായ ഘടകം: - കുറഞ്ഞ താപനില.

കഠിനമായ തണുപ്പിൻ്റെ ദൈർഘ്യം ഓപ്ഷണൽ ആണ് ദോഷകരമായ ഘടകം. മണ്ണ് മരവിപ്പിക്കുന്നതും മതിലുകൾ കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. മരവിപ്പിക്കലിൻ്റെ ആഴം സമയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ തുല്യമാണ്.

കഠിനമായ മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ ഹൈപ്പോഥെർമിയയിൽ നിന്നുള്ള ആളുകളുടെ മരണം, സാങ്കേതിക സൗകര്യങ്ങളുടെ മരവിപ്പിക്കൽ, തപീകരണ സംവിധാനങ്ങളുടെ നാശം, ജനവാസ മേഖലകളിലെ ഭവന, വർഗീയ സേവനങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ, പ്രാഥമികമായി ജലവിതരണ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ കേടുപാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് കാര്യമായ അധിക ചിലവും സമയവും ആവശ്യമാണ്.

പലപ്പോഴും, ആവശ്യമായ അറ്റകുറ്റപ്പണികളും പുനരുദ്ധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഊഷ്മള കാലയളവിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയമില്ല, അടുത്ത തപീകരണ സീസൺ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നടക്കുന്നു. ജനവാസ മേഖലകളിലേക്കുള്ള ചൂടിലും ജലവിതരണത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങൾ ഗണ്യമായ സാമൂഹിക പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മിക്കവാറും എല്ലാ മിതശീതോഷ്ണ, ആർട്ടിക് അക്ഷാംശങ്ങളും കഠിനമായ തണുപ്പിന് വിധേയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തെക്കൻ അക്ഷാംശങ്ങൾക്ക് അവ ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്, അവിടെ അവയുടെ സംഭവം വിനാശകരമാണ്. 2004 ഫെബ്രുവരിയിൽ ഗ്രീസിലും ക്രീറ്റിലും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും ഉണ്ടായി. ഏഥൻസിലെ താപനില -8 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി കുറഞ്ഞു. എല്ലാം അടച്ചിരുന്നു സർക്കാർ ഏജൻസികൾസ്കൂളുകളും. ക്രീറ്റിൻ്റെ തലസ്ഥാനമായ ഹെരാക്ലിയോണിൽ പത്ത് വർഷത്തിനിടെ ആദ്യമായി താപനില പൂജ്യത്തിലേക്ക് താഴുകയും മഞ്ഞ് വീഴുകയും ചെയ്തു.

റഷ്യയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കഠിനമായ തണുപ്പാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആണവ ദുരന്തം, അതിൻ്റെ 100% പ്രദേശവും തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു. കഴിഞ്ഞ 10-15 വർഷങ്ങളിൽ, കഠിനമായ തണുപ്പ് റഷ്യയ്ക്ക് ജനസംഖ്യയ്ക്കും സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഗുരുതരമായ അപകടമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങി. ഹൈപ്പോഥെർമിയയിൽ നിന്നുള്ള മരണ കേസുകൾ 80-കളിൽ പ്രതിവർഷം 2-5 ആളുകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കാലത്ത് പ്രതിവർഷം 50 ആളുകളായി വർദ്ധിച്ചു.

നിരവധി ഗവേഷകർ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ ഭവനരഹിതരുടെ എണ്ണത്തിലെ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും ഇതൊരു സാമൂഹിക പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, ചെറുതും ഇടത്തരവുമായ വാസസ്ഥലങ്ങളിൽ ചൂട്, വൈദ്യുതി വിതരണ സൗകര്യങ്ങളിൽ വലിയ അപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇത് തപീകരണ ശൃംഖലകളുടെ മരവിപ്പിക്കലിലേക്ക് നയിച്ചു.

ഈ നെഗറ്റീവ് പ്രതിഭാസങ്ങൾ ചൂടാക്കൽ ശൃംഖലകൾ, ബോയിലർ വീടുകൾ, അതുപോലെ ചൂടാക്കൽ സീസണിൽ ഇന്ധനം വാങ്ങുന്നതിനുള്ള അപര്യാപ്തമായ ധനസഹായം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കടുത്ത സാമ്പത്തിക നാശനഷ്ടങ്ങളില്ലാതെ മുമ്പ് സഹിച്ചിരുന്ന ഒരു ചെറിയ മഞ്ഞ് പോലും "കഠിനമായി" മാറുന്നു.

കഠിനമായ തണുപ്പിൻ്റെ ദീർഘകാല പ്രവചനം ശൈത്യകാലത്തിനായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രക്രിയകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടിയന്തിര കടമയാണ്. എത്തിച്ചേരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രദേശങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കഠിനമായ തണുപ്പിൻ്റെ ഹ്രസ്വകാല പ്രവചനങ്ങൾ സിനോപ്റ്റിക് കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനങ്ങളുടെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ നടക്കുന്നു, അവ നന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തവയുമാണ്.

കഠിനമായ മഞ്ഞുവീഴ്ചയ്ക്കെതിരായ സംരക്ഷണം എൻജിനീയറിങ്, സംഘടനാ നടപടികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവസാന ആശ്രയമെന്ന നിലയിൽ, ജനങ്ങളെ ഒഴിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

കനത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ച

500 മീറ്ററോ അതിൽ താഴെയോ ദൃശ്യപരത കുറയുന്നതോടെ ശരാശരി 15 മീറ്റർ/സെക്കൻഡ് വേഗതയിൽ കാറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിന് മുകളിലൂടെ മഞ്ഞ് നീങ്ങുന്നതാണ് വളരെ ശക്തമായ മഞ്ഞുവീഴ്ച. മഞ്ഞുവീഴ്ച മേഖലയിൽ അന്തരീക്ഷത്തിൻ്റെ താഴത്തെ പാളിയിൽ വലിയ മർദ്ദം ഗ്രേഡിയൻ്റുകളോടെയാണ് സാധാരണയായി കടുത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ച ഉണ്ടാകുന്നത്.

ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ:

നിയന്ത്രിത ദൃശ്യപരത;

മിക്കവാറും എല്ലാ മിതശീതോഷ്ണ, ആർട്ടിക് അക്ഷാംശങ്ങളിലും കടുത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ച സാധാരണമാണ്. റഷ്യയുടെ 100% പ്രദേശവും കടുത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയ്ക്ക് വിധേയമാണ്.

കഠിനമായ മഞ്ഞുവീഴ്ച മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പർവതപ്രദേശങ്ങളിലോ സ്റ്റെപ്പികളിലോ. വായു, റോഡ് ഗതാഗതം, വൈദ്യുത ലൈനുകൾ, ഭവന, സാമുദായിക സേവന സംവിധാനങ്ങൾ, നിർമ്മാണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അവ ഏറ്റവും വലിയ സാമ്പത്തിക നാശമുണ്ടാക്കുന്നു.

കഠിനമായ മഞ്ഞുവീഴ്ച സംഭവിക്കുന്ന പാരമ്പര്യേതര പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് കാര്യമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് തെക്കൻ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ. അങ്ങനെ, 2004 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി മാസങ്ങളിൽ ഗ്രീസിൽ ശക്തമായ രണ്ട് മഞ്ഞുവീഴ്ചകൾ ഉണ്ടായി. ആദ്യ കേസിലെ കാറ്റിൻ്റെ വേഗത, ജനുവരിയിൽ, മണിക്കൂറിൽ 160 കി.മീ. 20 പേർ മരിച്ചു, കര, കടൽ ഗതാഗതം തടസ്സപ്പെട്ടു.

രണ്ടാമത്തെ കേസിൽ, ഫെബ്രുവരിയിൽ, കാറ്റിൻ്റെ വേഗത മണിക്കൂറിൽ 100 ​​കി.മീ. മഞ്ഞുവീഴ്ച 12 മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിന്നു, ഏഥൻസിലെ ഗതാഗതം തടഞ്ഞു, വിമാനത്താവളവും നാല് തുറമുഖങ്ങളും അടച്ചു. ഇടയ്ക്കിടെ, ശക്തമായ മഞ്ഞുവീഴ്ച സോചിയിലെ വൈദ്യുതി വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, പർവതങ്ങളിൽ വൈദ്യുതി ലൈനുകൾ മുറിക്കുന്നു. കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ വൈദ്യുതി വിതരണത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ നിരവധി ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും.

സിനോപ്റ്റിക് കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി കടുത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയാണ് പ്രവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശക്തമായ മഞ്ഞുവീഴ്ചയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, കൊടുങ്കാറ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

ശക്തമായ മഞ്ഞുവീഴ്ചയ്ക്കെതിരായ സംരക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ, സംഘടനാ നടപടികളും (അറിയിപ്പ്, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം, വിമാനത്താവളങ്ങൾ അടയ്ക്കൽ മുതലായവ) എൻജിനീയറിങ് ഘടനകളും (ഷീൽഡുകൾ, വേലി ലൈനുകൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വളരെ കനത്ത മഞ്ഞ്

12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുറഞ്ഞത് 20 മില്ലിമീറ്റർ മഴ മഞ്ഞിൻ്റെ രൂപത്തിൽ വീഴുന്നതാണ് വളരെ കനത്ത മഞ്ഞ്. താഴ്ന്ന മർദ്ദത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ താഴത്തെ ട്രോപോസ്ഫിയറിൻ്റെ സോപാധിക അസ്ഥിരതയാണ് വളരെ കനത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയ്ക്കുള്ള വ്യവസ്ഥ, ഉയർന്ന താപനിലഅതിർത്തി പാളി ഈർപ്പവും.

സാധാരണഗതിയിൽ, കുറഞ്ഞത് 500 മീറ്റർ കനവും നൂറുകണക്കിന് കിലോമീറ്റർ വീതിയുമുള്ള മുൻവശത്തെ നിംബോസ്ട്രാറ്റസ് മേഘങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ ഈ പ്രതിഭാസം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ക്ലൗഡ് ടോപ്പ് -10 °C ഐസോതെർമിന് മുകളിലായിരിക്കണം.

കനത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ച പലപ്പോഴും ശക്തമായ കാറ്റും ഹിമപാതവും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. വസന്തകാലത്തോ തെക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിലോ കനത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഉരുകലും വെള്ളപ്പൊക്കവും ഉണ്ടാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പർവതപ്രദേശങ്ങളിൽ.

ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ:

തീവ്രമായ മഴ;

മണ്ണിലെ വെള്ളക്കെട്ട്;

നദികളിലെ ജലനിരപ്പിലും ഒഴുക്കിലും വർധനവ്.

അനുബന്ധ ആണവ അപകടങ്ങൾ: കടുത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ച, വെള്ളപ്പൊക്കം, ചെളിപ്രവാഹം, മണ്ണിടിച്ചിൽ.

റഷ്യയുടെ 100% ഭാഗങ്ങളിലും കനത്ത മഞ്ഞ് വീഴുന്നു. പലപ്പോഴും ഈ ആണവ അപകടം ഒരു പ്രകൃതി ദുരന്തത്തിൻ്റെ സ്വഭാവത്തിലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തെക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ, വലിയ അളവിൽ ജനവാസ മേഖലകൾ, ശക്തമായ കാറ്റും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും കൂടിച്ചേർന്നു. റഷ്യയിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രധാന നഗരങ്ങളും ഈ ആണവ ആക്രമണം അനുഭവിക്കുകയും കാര്യമായ സാമ്പത്തിക നാശനഷ്ടം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, 2002-ൽ ഖബറോവ്സ്കിൽ കനത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയും ശക്തമായ കാറ്റും ചേർന്ന് നഗരത്തിലെ ആൻ്റിന വ്യവസായത്തിൽ കനത്ത നാശത്തിലേക്ക് നയിച്ചു.

സിനോപ്റ്റിക് കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി കനത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയാണ് പ്രവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. അതിൻ്റെ രൂപത്തിന് അപകടമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

കനത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയ്‌ക്കെതിരായ സംരക്ഷണം ഓർഗനൈസേഷണൽ, എഞ്ചിനീയറിംഗ് തലങ്ങളിൽ നടക്കുന്നു. വലിയ നഗരങ്ങളിലെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഫ്രോസ്റ്റ്

സജീവമായ വളരുന്ന സീസണിൽ ശരാശരി ദൈനംദിന താപനിലയിൽ വായു അല്ലെങ്കിൽ മണ്ണിൻ്റെ ഉപരിതല താപനില നെഗറ്റീവ് മൂല്യങ്ങളിലേക്ക് കുറയുന്നതാണ് ഫ്രോസ്റ്റ്. മഞ്ഞ് കാർഷിക സസ്യങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. മേഘങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ വരണ്ടതും തണുത്തതുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ തണുപ്പ് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് പരമാവധി രാത്രികാല റേഡിയേഷൻ തണുപ്പിനെ അനുകൂലിക്കുന്നു. നെഗറ്റീവ് വായു താപനിലയുള്ള ഒരു തണുത്ത വായു പിണ്ഡത്തിൻ്റെ അധിനിവേശവുമായി തണുപ്പ് ബന്ധപ്പെടുത്താം. മണ്ണിലെ ഈർപ്പം കുറവായതിനാൽ തണുപ്പ് അനുകൂലമാണ്.

ദോഷകരമായ ഘടകം: നെഗറ്റീവ് താപനിലമണ്ണിലും വായുവിൻ്റെ ഭൂഗർഭ പാളിയിലും.

അപകടസാധ്യതയുള്ള കാർഷിക മേഖല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രദേശത്തിലുടനീളം തണുപ്പ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പല രാജ്യങ്ങളിലെയും കാർഷിക മേഖല മഞ്ഞ് മൂലം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. കസാക്കിസ്ഥാൻ, ഉക്രെയ്ൻ, മോൾഡോവ, അർമേനിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ മഞ്ഞ് കൃഷിക്ക് പ്രതിവർഷം ശരാശരി ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഡോളറിൻ്റെ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. ചില വർഷങ്ങളിൽ, ഈ നഷ്ടം നൂറുകണക്കിന് ദശലക്ഷം യുഎസ് ഡോളറിലെത്തും.

റഷ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗവും മഞ്ഞ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കൃഷി, തുറന്ന ജലവിതരണ സംവിധാനങ്ങൾ, ജല തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മഞ്ഞ് ഏറ്റവും വലിയ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. 2003 ൽ, മെയ് മാസത്തിലെ സ്പ്രിംഗ് തണുപ്പ് ഏകദേശം 2.5 ദശലക്ഷം ഹെക്ടർ പ്രദേശത്ത് തെക്കൻ, മധ്യ കാർഷിക മേഖലകളെ ബാധിച്ചു. നഷ്ടങ്ങൾ കൃഷിഏകദേശം 500 ദശലക്ഷം യുഎസ് ഡോളറായിരുന്നു.

1945 ൽ മാത്രമാണ് ഡോണിൽ അത്തരം തണുപ്പ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടതെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. 2004-ൽ, മഞ്ഞ് ഭീഷണി കാരണം, ദീർഘകാല ശരാശരിയേക്കാൾ 2 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് വിതയ്ക്കൽ ആരംഭിച്ചു, ഇത് സ്പ്രിംഗ് വിളവെടുപ്പിൽ വലിയ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചു.

അഗ്രോമെറ്റീരിയോളജിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കടമയാണ് ഫ്രോസ്റ്റ് പ്രവചനം. ദീർഘകാലവും ഹ്രസ്വകാലവുമായ വശങ്ങളിൽ ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നു. സിനോപ്റ്റിക് കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനങ്ങളുടെ ഭാഗമായാണ് ഹ്രസ്വകാല മഞ്ഞ് പ്രവചനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. മഞ്ഞ് അപകടമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

മഞ്ഞ് പ്രതിരോധമെന്ന നിലയിൽ, ഓർഗനൈസേഷണൽ (വിതയ്ക്കൽ, വിളവെടുപ്പ് സമയം മാറ്റൽ), പ്രത്യേക നടപടികളും (പുക കൊണ്ട് പുക, വൈക്കോൽ കൊണ്ട് മൂടുക, തുറന്ന ജലവിതരണ സംവിധാനങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളം വറ്റിക്കുക, വെള്ളം കൂളൻ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക മുതലായവ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാർഷിക മേഖലയിലെ സ്പ്രിംഗ് തണുപ്പിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികളായി വീണ്ടും വിതയ്ക്കൽ ഉപയോഗിക്കും.

മടങ്ങുക