Как вылечить cиндром щелкающего пальца. Причины возникновения щелкающего пальца и его лечение в домашних условиях Болезнь хрустящего пальца

Воспаление сухожилия сгибателя одного из пальцев руки и прилегающих к нему связок носит название , или щелкающий палец, лечение без операции этой патологии возможно на ранних этапах, когда поврежденный палец еще способен разгибаться, хоть и с большим трудом.

В начальной стадии развития патологии единственным симптомом является затруднение разгибания пальца, которое сопровождается характерным щелчком.

Через некоторое время появляется болезненность при движении пораженного пальца и при его пальпации. По мере прогресса заболевания боль распространяется на всю кисть, запястье, предплечье.

На третьей стадии заболевания у основания пальца, издающего щелкающий звук, образуется плотная болезненная припухлость. Пальцы могут неметь, кожа приобретает бледный с синюшным оттенком цвет. Со временем движение все больше затрудняется. Это связано с тем, что в результате воспаления сухожилие утолщается и механически мешает сгибаться суставу. Постепенно в процесс вовлекаются связки, обеспечивающие фиксацию фаланг. В конце концов, палец теряет подвижность и остается в согнутом состоянии.

Синдром щелкающего пальца чаще всего развивается у детей младше 1 года и у женщин старше 40 лет. Причиной его проявления могут быть:

наследственность;
травмы;
функциональные перегрузки;
заболевание суставов;
костей и сухожилий (артрит, в том числе и ревматоидный, артроз, подагра, осложнения сахарного диабета);
нарушения в структуре сухожилий;
разница в скорости роста костной ткани и мышечных сухожилий.

Чаще всего регистрируется повреждение кольцевидной связки большого пальца руки.

Коррекция синдрома щелкающего пальца

Возможно консервативное и хирургическое лечение болезни Нотта. Если палец полностью потерял подвижность, без операции не обойтись. Но если сгибание и разгибание еще возможно, стоит попробовать консервативные методы коррекции патологического состояния. Вылечить синдром щелкающего пальца на ранней стадии и полностью восстановить функции конечности вполне реально.

Для того чтобы определиться, как лечить с наилучшим результатом, очень важно правильно поставить диагноз на раннем этапе развития болезни. Для дифференциации от артрита и других заболеваний со схожими симптомами применяют рентгенографию.

В первую очередь больной руке необходим полный покой, чтобы обеспечить возможность тканям восстановить свою физиологическую целостность. На первой стадии развития патологии, если болевой синдром отсутствует, необходимо направить все усилия на укрепление пораженного сухожилия, связок и мышц. С этой целью применяют:

фиксацию в физиологическом положении;
лечебный массаж;
специальную гимнастику и рефлексотерапию.

Лечение в домашних условиях может включать самомассаж и гимнастику.

Как делать самомассаж

Перед сеансом массажа необходимо сделать теплую расслабляющую ванночку для поврежденной руки с морской солью и эфирными маслами. Для этого в 1 л воды растворяют 3 ч.л. морской соли и добавляют по 2–3 капли эфирных масел шалфея и тысячелистника. Массаж проводят следующим образом:

Большим пальцем здоровой руки делают кругообразные поглаживающие движения на внутренней стороне больной ладони, затем растягивают пораженную кисть, разводя пальцы в стороны.
Круговыми движениями большого пальца здоровой руки размять тыльную поверхность поврежденной кисти, уложив ее на пальцы здоровой руки, разогнуть пальцы, размять область запястья. Движения должны быть аккуратными, но ощутимыми.
Максимально отклонить больную кисть назад, разгибая запястный сустав, важно, чтобы процесс не вызывал болевых ощущений.
Внутреннюю сторону ладони размять круговыми движениями большого пальца здоровой руки, начиная от запястья и продвигаясь через подушечку большого пальца к основанию мизинца. Повторить процедуру на тыльной стороне ладони.
Проработать все пястные кости, связки, сухожилия и фаланги пальцев.
Большим и указательным пальцами здоровой руки каждый палец больной кисти обхватить с боков и провести с нажимом от верхушки к основанию, затем повторить движение на лицевой и тыльной поверхностях пальцев.
Раздвинуть пальцы больной руки и проработать промежутки между ними, чередуя поглаживания и надавливания.
Закончить массаж растиранием каждого пальца и кисти целиком.

Лечебная гимнастика

Больной руке также необходима лечебная гимнастика. Чтобы вылечить заболевание, упражнения нужно делать регулярно, повторяя каждое по 20–30 секунд. Гимнастика включает следующие приемы:

В положении сидя поставить руки локтями на стол и потрясти ладонями.
На уровне груди прижать ладони друг к другу, локти развести в стороны, образуя предплечьями прямую линию. По очереди надавливать пальцами одной руки на пальцы другой, заставляя их разгибаться.
В той же позе, не размыкая пальцев, развести и свести запястья несколько раз.
Потрясти ладонями и повторить второе упражнение с большей силой нажатия.
В том же положении, не размыкая запястий, разводить и сводить пальцы.
Снова поставить руки локтями на стол, совершать вращательные движения кистями, поиграть пальчиками на воображаемой дудочке.

Иные методы

Для снятия воспаления принимают нестероидные противовоспалительные препараты, которые можно приобрести без рецепта. Каждые 6 часов можно принимать Ибупрофен в дозе 0,2–0,4 г. Можно использовать и Напроксен. Его принимают по 0,5–0,75 г 2 раза в сутки в острой стадии заболевания и по 0,5 г дважды в день в качестве поддерживающей терапии.

Комбинация различных нестероидных средств недопустима.

Лечение болезни Нотта может включать применение сухого тепла. Для этого в духовом шкафу или в микроволновой печи разогревают поваренную соль в полотняном мешочке. Руку располагают ладонью вверх и помещают в нее соль. После того как мешочек остынет, руку необходимо завернуть в шерстяную ткань, чтобы не допустить быстрого охлаждения.

Народные методы в помощь

Если на начальной стадии поставлен диагноз , лечение народными средствами должно включать применение компрессов, ванночек, аппликаций, лечебных кремов и мазей, парафинотерапию.

Для компрессов применяют пюре из сырого картофеля. Перед тем как наложить на кисть, массу необходимо нагреть до t 38°C, завернуть в чистую ткань и приложить к поврежденному месту на 30 минут. Процедуру повторяют 10 дней подряд. Компресс с картофелем хорошо снимает боль.
Лечение болезни Нотта эффективно и с помощью компресса из мякоти алоэ, который оказывает противовоспалительный и противоотечный эффект. Разрезанный вдоль лист прикладывают мякотью к поврежденному месту и фиксируют с помощью бинта. С этой же целью можно применять листья лопуха, мать-и-мачехи и капусты, которые предварительно нужно размять скалкой.
Лечение в домашних условиях может включать аппликации из белой и голубой глины. Из глины и небольшого количества воды готовят пластичную массу, которую накладывают на больное место, можно полностью покрыть глиной палец или целую ладонь. В кашицу можно добавить небольшое количество яблочного уксуса. Затем руку укутывают в полиэтилен и теплую ткань. Такие аппликации необходимо делать дважды в день в течение 2 недель.
Для аппликаций можно использовать расплавленный парафин. Его можно купить в аптеке или измельчить несколько парафиновых свечей. Парафин растапливают при t 60–62°C, выливают ровным слоем на папиросную бумагу, а затем размещают на больной руке. Сверху аппликацию накрывают теплой тканью. Держат до остывания парафина.

Вылечить стенозирующий лигаментит можно с помощью мазей домашнего изготовления. Для этого в детский крем или другую жирную основу добавляют прополис, порошок из цветков календулы или травы полыни, спиртовую настойку арники. На 100г основы используют 50 г лекарственного сырья. Такие мази эффективно снимают боль и воспаление.

Синдром щелкающего пальца излечивается быстрее, если больной употребляет в пищу бульон из говяжьей кости. Его варят в течение 5 часов на медленном огне, пьют теплым 3–4 раза в день по 1 стакану. Бульон способствует восстановлению суставного хряща и волокон сухожилия.

Для профилактики заболевания эффективна производственная гимнастика для рук, расслабляющий массаж, ванночки с отваром трав.

Важно при первом же щелканье обратиться к врачу и подтвердить диагноз.

Тогда самолечение и народные средства позволят вылечить синдром щелкающего пальца без применения медикаментов.

Кисть человека — это очень сложный структурный механизм, позволяющий осуществлять разнообразные движения. Мелкая моторика рук обеспечивается многочисленными суставами, окружающими их связками и мышцами. Палец состоит их отдельных фаланговых косточек, которые соединяются между собой с помощью суставов. Суставы окружены суставной сумкой из плотной соединительной ткани. Внутри находится синовиальная жидкость, питающая хрящевую ткань и обеспечивающая легкое скольжение головок костей при сгибании и разгибании пальца. Если щелкает палец при разгибании, то это говорит о наличии серьезного нарушения в описанном выше механизме. Причины того, что появляется посторонний звук, могут включать в себя целый комплекс заболеваний.

В настоящее время возможно эффективное лечение щелкающего пальца без операции и использования сильнодействующих фармакологических препаратов. Для устранения симптома и его причины достаточно восстановить физиологическую структуру поврежденного сустава. Сделать это можно с помощью методик мануальной терапии. Но стоит понимать, что эффективное лечение возможно только на ранних стадиях. При дальнейшем прогрессировании патологии возможно развитие деформирующего остеоартроза. Это приведет к инвалидности и невозможности совершать определенные движения пальцем.

Предлагаем вам прямо сейчас обратиться в нашу клинику мануальной терапии для получения абсолютно бесплатной консультации опытного врача. В ходе первичного осмотра будет поставлен предварительный диагноз и порекомендовано индивидуальное лечение.

Щелкающий палец: причины патологии и вероятные последствия

Самые вероятные последствия длительного отсутствия лечения в этой ситуации — потеря нормальной подвижности, развитие сильного болевого синдрома и инвалидность вследствие невозможности выполнения профессиональных обязанностей.

Щелкающий палец причины могут вызывать довольно разнообразные:

нарушение целостности суставной сумки и потеря части синовиальной жидкости;
растяжение и разрывы сухожильной ткани;
образование остеофитов в следствие отложения солей в области суставных головок;
истончение хрящевой ткани;
дистрофия мышечного волокна.

Разберем все эти причины более детально. Растяжение внутренней полости суставной сумки, окутывающей головки костей фаланг — это частая патология у лиц, склонных хрустеть пальцами, загибать их, заламывать и т. д. Этому может способствовать вывих или перелом. В результате увеличения внутреннего объема плоскость движения головок костей становится более обширной, синовиальной жидкости не хватает. При сгибании пальца головка выходит за пределы суставной сумки и во время разгибания раздается характерный щелчок.

Разрыв или растяжение сухожильной связочной ткани может иметь травматическую природу. В процессе восстановления формируется грубая соединительная ткань в виде тяжей. Они не обладают эластичностью и при разгибании пальца могут издавать щелкающий звук.

Отложение солей в полости суставов — это следствие нарушения обмена веществ и недостаточного употребления чистой питьевой воды. В настоящее время патологией страдают относительно молодые люди в возрасте от 30 лет. Формирование остеофитов значительно затрудняет физиологическое движение. Хруст и щелчки сопровождаются выраженной болезненностью. При визуальном осмотре выявляется легкая деформация межфалангового сустава.

Истончение или дистрофия хрящевой и мышечной ткани наступает в результате многочисленных патологических процессов. Здесь стоит выделить туннельный синдром запястного канала, в результате которого страдает нормальная иннервация тканей. Под влиянием этого процесса нарушается приток крови, мышц теряют свою способность транспортировать питательные вещества и жидкость в структуры хрящевой ткани.

При всех описанных выше патологиях официальная медицина предлагает в основном оперативное хирургическое вмешательство. Либо пациенту назначается симптоматическое лечение, не оказывающее влияние на причину заболевания. Цель такое терапии — отсрочить тот момент, когда без хирургической операции уже будет не обойтись.

К сожалению и мануальная терапия способна принести ощутимый эффект только на ранних стадиях процесса. Поэтому, если у вас есть щелкающий палец, то обратитесь за медицинской помощью своевременно. Мы готовы предоставить вам варианты лечения щелкающего пальца без операции.

Щелкает палец при разгибании: варианты лечения без операции

Варианты лечения этих патологий без операции направлены в основном на физиологическое восстановление всех поврежденных тканей. Если щелкает палец при разгибании и отсутствует болевой синдром, то достаточно укрепить сухожильные, связочные и мышечные ткани. Для этого можно использовать массаж, лечебную гимнастику и рефлексотерапию. При наличии таких симптомов, как чувство онемения, ползания мурашек, тянущих болей и судорог, лечения включает в себя терапию туннельного синдрома запястного сустава. Кинезитерапия в сочетании с остеопатией дают положительные результаты уже спустя 2-3 сеанса. Длительность лечения без операции зависит от степени поражения суставных тканей. На ранних стадиях достаточно стандартного курса. При запущенных патологиях потребуется регулярное проведение повторных курсов.

Реабилитация после механических травм также включает в себя лечебную гимнастику, массаж и рефлексотерапию. Помимо этого врач может порекомендовать временно ограничить подвижность пальца. Обычно это требуется при растяжении связок и суставной сумки.

Приглашаем вас на бесплатную первичную консультацию к нашим специалистам. В ходе визита вы сможете узнать настоящую причину того, почему у вас щелкает палец. Также вам будет порекомендован индивидуальный курс лечения. Выбор останется за вами.

Стенозирующий лигаментит – распространённое заболевание, затрагивающее кольцевидную мышцу пальца, а иногда поражает и стопы. Воспалительный процесс при заболевании снижает подвижность. В некоторых случаях увеличенная мышца может срастись с тканями, находящимися поблизости.

О заболевании

В простонародье стенозирующий лигаментит именуют «щёлкающим пальцем». На болезнь, по большей части, не обращают внимания, поскольку не подозревают об опасности.

Лигаментит поражает сухожилие кисти, или стопы. Такая проблема встречается не только у взрослых, но и у детей. Воспалительные реакции, происходящие в пострадавшем сухожилии, снижают подвижность пальцев руки, или стопы. Количество людей, столкнувшихся с этой проблемой, растёт. Из всех пациентов с болезнями кисти руки, около 8% страдают от «щёлкающего пальца».

Основные виды болезни:

Заболевание Нотта. Самый распространённый вид проблемы.
Заболевание Де Кервена. Повреждение длинной проводящей мышцы и короткого разгибателя. Болезнь затрагивает один палец, чаще всего, большой.

Пренебрежение лечением приводит к полному отказу пальца руки, или стопы.

Стенозирующий лигаментит делится на три стадии.

Этапы развития:

Стадия 1. Палец начинает щёлкать, возникают несильные боли на повреждённом участке.
Стадия 2. Утолщение сухожилия приводит к снижению подвижности пальца. Давление на повреждённый участок вызывает боль. Появляется дискомфорт в лучезапястном суставе.
Стадия 3. Палец остаётся согнутым. Исправить ситуацию может только операция. Хирургическое вмешательство доступно для детей и взрослых.

Запускать болезнь крайне не желательно. Выявить проблему, даже на ранних этапах, легко. Обращаться к специалисту следует сразу после обнаружения первых симптомов.

Причины

Стенозирующий лигаментит можно назвать полиэтиологичным, поскольку заболевание возникает из-за массы факторов. Что же влияет на развитие болезни?

Подагра. Отложение мочевой кислоты в суставе и ближайших тканях – фон для воспалительных процессов.
Диабет. Приводит к воспалению соединительных тканей из-за отложения паталогического белка.
Ревматоидный артрит. Заболевание приводит к воспалению суставов кисти.
Стабильная нагрузка на пальцы. Лигаментит, чаще всего, развивается у людей, выполняющих однообразную работу руками.
Наследственность.
Атеросклероз.
Неправильное строение кольцевидной связки, сухожилий.
Травмы.
Инфекции.

В большинстве случаев, «щёлкающий палец» возникает при воспалительных процессах в руке или стопе. Особенно заболеванию подвержены работающие руками люди. Однако болезни встречается и у детей.

В зоне риска находятся:

Музыканты.
Сварщики.
Ювелиры.
Каменщики.
Стоматологи.

Лигаментит приводит к утолщению сухожилия. Это мешает его передвижению и делает кольцевидную связку препятствием. Заболевание, встречающееся у детей, в большинстве случаев врожденное, а у взрослых, связанное с воспалением тканей.

Симптомы

Синдром щёлкающего пальца имеет ярко выраженные признаки. Диагностировать заболевание не составит труда даже на ранних этапах.

Основные симптомы болезни Нотта:

Боль возле пострадавшей связки. Проявляется при движении.
Отёк сверху сустава.
Усиление чувствительности.
Онемение пальца.
Болевые ощущения в районе лучезапястного сустава.
Проблемы со сгибанием пальца. Чувствуется препятствия.
Палец не разгибается.
Движение лучезапястного сустава усиливают боль.
При движении пальцы щёлкают.
Низкая функциональность во время работы.
Возникновение припухлостей.
Болезненные ощущения при давлении на руку.
Отголоски боли в плече или кисти.
Ухудшение подвижности сустава.

Все этапы болезни сопровождаются отёчностью, которая приносит неприятные ощущения при давлении на неё. Также затвердевают сухожилия. На последнем этапе болезни происходит утолщение фаланги. Пациенту с заключительной стадией заболевания не обойтись без операции.

Симптомы заболевания Де Кервена:

Припухлость.
Боль в пострадавших тканях.
Работа кисти не ухудшается.
Боль исходит из запястья.
В области плеча и кончиках пальцев возникает дискомфорт.

Такой разновидности «щёлкающего пальца» подвержены люди от 40 лет. Чаще всего, лигаментит поражает женщин, среди них эта патология более распространена.

Диагностика

Синдром щёлкающего пальца не требует особенных методов для обнаружения. Врачом назначается рентген, и проводится осмотр. Обследование необходимо для исключения дегенеративных проблем суставов, имеющих схожие симптомы. Это необходимо для правильного выбора лечения.

Пальпация кисти при заболевании Нотта помогает обнаружить:

Утолщение сухожилия, находящегося в районе дистальной складки.
Щёлканье.
Утолщение, перемещающееся при движении пальца.

Важно знать, что при длительном отсутствии движения в повреждённом пальце, все симптомы усиливаются.

Пальпация при заболевании Кервена помогают обнаружить:

Болезненные ощущения при давлении в районе шиловидного отростка.
Дискомфорт при отведении здоровых пальцев. Боль может переходить в предплечье, или кисть.

Некоторые симптомы, вроде онемения пальцев, бывают у каждого из видов болезни, поэтому ставить диагноз должен специалист. Сразу после обнаружения болезни следует отказаться от нагрузок, а затем, зафиксировать конечность с пострадавшими связками и суставом.

Лечение

Стенозирующий лигаментит лечиться двумя методами. Для начальных стадий болезни используется консервативный метод, а если заболевание запущенно, применяется хирургическое вмешательство.

Стенозирующий лигаментит лечение консервативным способом:

Электрофорез.
Озокерит.
Фонофорез.
Аппликации.
Препараты.

Консервативный способ, если болезнь не запущенная, даёт результаты уже через несколько недель. За это время поражённые суставы, связки и мышцы кисти восстанавливаются полностью. Составлять лечебный план должен специалист. Только врач может назначать препараты.

Важно знать, что массаж не входит в список процедур, поскольку способен усугубить состояние пациента.

На время лечения, больной должен избегать всяких нагрузок, даже самых простых. Необходимо исключить любую работы, особенно связанную с кистью. Это касается даже уборки, или вышивания. От соблюдения этого требования зависит время выздоровления.

Особенно эффективно консервативное лечение для детей. Более 70% пациентов до 3-х лет, полностью выздоравливают.

Хирургическое вмешательство

Если консервативный способ не оказал нужного результата, понадобится операция. Хирургический способ подразумевает под собой рассечение деформированного сухожилия либо кольцевидной связки. Вмешательство безопасно как для взрослых, так и для детей.

До операции, во время обострения, пациенту необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Требования:

Избегать движений кистью. Это повысит шанс появления травмы.
Употребление препаратов, уменьшающих воспаления и боль. Медикаменты назначаются доктором.
Инъекции в сухожилие. Уколы делаются только врачом.

После того как воспалительные процессы уменьшились, и период обострения прошёл, назначается операция. Вмешательство поможет избежать рецидива, а также утраты работоспособности.

У детей, которым провели операцию до 2-х лет, шанс на полное выздоровление около 90%. Врачами проводится вмешательство открытым методом. Он позволяет избежать обострений, а также не повреждает нервные клетки.

Операция открытым способом

Хирургическое вмешательство как у взрослых, так и у детей, проходит по одному плану.

Этапы операции:

Общая анестезия.
Рассечение связки вокруг утолщения.
Выравнивание пальцев.
Обработка раны.
Наложение повязки.
Установка шины.

Операция весьма простая и имеет массу преимуществ перед другими видами лечения.

Достоинства:

Низкая вероятность повреждения тканей.
Отсутствует возможность травмировать сосуды, нервы.
Декомпрессионный разрез.
Отсутствие повреждения анатомических взаимоотношений.

Кисть начинает полноценно работать уже через пару дней. Швы снимаются спустя две недели после операции.

Операция закрытым методом

Хирургическое вмешательство таким способом длиться всего 20 минут.

План операции:

Используется местная анестезия.
Выполняется маленький прокол.
Кольцевидная связка рассекается.
Пальцы распрямляются.
Накладывается повязка.

С виду операция кажется быстрой и простой. Однако этот метод имеет несколько существенных недостатков. Поэтому, особенно для детей, желательно использовать открытый способ.

Недостатки:

Вероятность травмы сухожилия сгибателя.
Возможность появления рецидивов.
Отсутствие визуального контроля увеличивает шанс травмы.
Возникновение гематомы.

Выбирать подходящий способ следует после консультации у врача.

Альтернативные методы

Народные средства оказывают положительное влияние на связки, мышцы и лучезапястный сустав.

Способы лечения:

Прогревание. В мешочек засыпается нагретая соль и прикладывается к повреждённому участку. Процедуру желательно повторять несколько раз в сутки.
Лечебные грязи. Лечебная глина доводится до густоты сметаны. Затем к массе добавляется 5 чайных ложек яблочного уксуса. Кашицу необходимо нанести на повреждённый палец, обмотать и выдержать около 2-х часов. Рука должна в это время отдыхать.
Шесть чайных ложек измельчённого корневища девясила смешать с 1 л горячей воды и проварить 20 минут. Получившуюся жидкость проварить, нанести на бумажные полотенца, а после приложить к повреждённому участку.
Заварить сосновые и хвойные ветки в соотношении 1:3. Варить 20 минут, затем процедить. Смоченную жидкостью тряпку приложить к больному месту.
Распаривание конечности. В литр кипятка добавляется хвойное масло и морская соль. В процессе распаривания следует шевелить пальцами.
Цветки календулы следует измельчить и смешать с детским кремом в соотношении 1:1. Получившаяся мазь настаивается сутки в холодильнике.

Народные средства особенно эффективны на ранних этапах заболевания. Щёлкающий палец неплохо поддаётся лечению альтернативными методами. Поскольку народные средства не имеют противопоказаний и подходят даже для детей.

Гимнастика

Помочь убрать боль в лучезапястном суставе, связках, мышцах руки может гимнастика.

Упражнения:

Локти упираются в стол, ладони смотрят вверх. Кистью делаются трясущиеся движения.
Игра на воображаемой флейте.
Локоть на столе. Выполняются вращения кистью.
Руки на уровне груди, ладони сложены вместе. Поочередно выполняется давление пальцами одной конечности на другую.
Позиция аналогична. Запястья разводятся в стороны, подушечки пальцев не отрываются друг от друга.

Упражнения эффективны на ранних стадиях болезни.

Профилактика

Обнаружить «щёлкающий палец» просто. Поэтому, если возникли подозрения на заболевание (хруст в пальцах), у взрослых либо детей, стоит сразу снизить нагрузку на кисть. Также помогут компрессы и лёгкий массаж. Заниматься самолечением не стоит, необходимо сразу обратиться к специалисту.

Не следует пренебрегать и народными средствами, которые помогают при воспалении сухожилий. Вылечить «щёлкающий палец», особенно в раннем возрасте, вполне возможно.

Что делать, если при сгибании кисти болит рука?

Запястьем называется отдел руки между пястными костями и предплечьем. По сути, это подвижный соединительный элемент, на который приходятся значительные нагрузки. Не удивительно, что время от времени каждый человек сталкивается с болями в запястье. Но у некоторых из нас запястья болят так сильно, что кисть не сгибается. Это явный признак серьезного заболевания. Какого именно? Давайте попробуем разобраться вместе.

Причины болей в кисти при сгибании
Диагностика болей в кисти
- Медикаментозное лечение
- Лечение народными средствами
Профилактика при болях кисти

Причины болей в кисти при сгибании

Чаще всего люди отмечают появление болей в кисти при сгибании и разгибании. Неприятные ощущения существенно ограничивают функциональные возможности руки. Появление болезненности может быть обусловлено различными причинами:

Боли в запястье и кисти правой руки могут также возникать в следующих случаях:

Онкология.
Пациент принимает препараты против эпилепсии.
Человек злоупотребляет спиртными напитками.
У больного имеется генетическая предрасположенность, приводящая к повреждению связочного аппарата рук.
Пациент работает в неудобном положении, приводящим к перенапряжению запястья.

Отдельно следует отметить боли при сгибании кисти у молодых мам. Их причина кроется в болезни Де Кервена.

У этого заболевания есть один характерный симптом : женщина не может быстро выпрямить большой палец руки, ранее приведенный к ладони.

Причина у болезни всего одна – избыточные нагрузки на сухожилие, соединяющее большой палец и мышцы предплечья. Они происходят из-за того, что молодая мамочка берет ребенка на руки одним и тем же хватом.

Диагностика болей в кисти

Как уже говорилось выше, боль – явный симптом развивающегося заболевания. Чем дальше человек откладывает посещение врача, тем больше вероятность развития осложнений.

Первичную диагностику при болях в кисти всегда проводит хирург. Затем для постановки точного диагноза могут быть привлечены травматолог, невропатолог и ревматолог. Доктора собирают анамнез, осматривают руки пациента, осуществляют пальпацию пораженной конечности. Для выявления источника и причины болей применяются следующие инструментальные методы исследования:

УЗИ кисти и запястья.
Рентгенограмма.
Магнитно-резонансная томография.

Нередко доктора для уточнения диагноза назначают специфические пробы на артрит, подагру, сахарный диабет.

Что делать, если болит кисть при сгибании?

Ответ здесь может быть один – лечиться. При лечении болей в кисти используются два основных метода: традиционную медицину и народные средства.

Медикаментозное лечение

Поскольку боль в кисти мешает работать и отдыхать медики стремятся первым делом снять болевой синдром. Для этого пациентам назначаются противовоспалительные нестероидные лекарственные средства и анальгетики.

При болевых ощущениях, вызванных какой-либо травмой, кисть и запястье фиксируются с помощью давящей повязки или гипса.

Несмотря на то что нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики имеются в свободной продаже, использовать их без консультации с докторами нельзя. Это может привести к печальным последствиям.

В тех случаях, когда нестероидные препараты и анальгетики не устраняют болевой синдром, врачи могут назначить прием глюкокортикостероидных гормонов. Как правило, эти лекарства достаточно быстро справляются с воспалением и снижают интенсивность болезненных ощущений.

Усилить воздействие лекарственных средств на больное запястье или кисть можно с помощью специальных мазей. Они ускоряют всасывание активных веществ в ткани.

Справиться с болями в кисти помогают различные физиотерапевтические процедуры. Иногда они эффективнее медикаментозного лечения. Прекрасные результаты в лечении болевого синдрома демонстрируют магнитотерапия, электрофорез, лазерная терапия.

К слову, физиотерапевтические процедуры не утрачивают своей актуальности и после прохождения острой фазы болезни. Они хорошо сочетаются с реабилитационными методами: массажем и лечебной гимнастикой.

Лечение народными средствами

Методы народной медицины в большинстве своем прошли проверку временем. Поэтому ими можно смело дополнять медикаментозное лечение . Правда, не следует забывать о необходимости получить добро на их применение от лечащего врача. Впрочем, доктора нередко сами назначают народное лечение.

Вот несколько отличных рецептов от болей в кисти и запястье:

Профилактика при болях кисти

Несмотря на то что врачи сегодня могут справиться с большинством возникающих проблем со здоровьем, лучше избегать обращения к ним, ведь лечение обходится недешево и занимает много времени. Гораздо дешевле и проще предотвратить развитие болей в кисти. Для этого нужно принять следующие профилактические меры:

Если вам приходится много времени проводить за компьютером, то старайтесь делать частые, но короткие перерывы в работе. Время отдыха используйте для активной разминки кисти и запястья.
Когда в руке появляются легкие боли, старайтесь минимизировать физические нагрузки.
Старайтесь не получать травмы.
Не носите тяжести.
Если ранее у вас уже болели запястья и вы прошли курс лечения, вам придется реже предаваться хобби, которые могут создавать длительную статическую нагрузку на запястья.
Измените рацион. В нем должно быть больше продуктов с высоким содержанием витамина D и кальция. .
Следите за своим весом. Женщины во время беременности должны не допускать развития отеков рук.
Откажитесь от спиртных напитков.

Щелкающий палец - проблема, с которой сталкиваются многие люди. Это заболевание приводит к повреждению и изменению связок. Официальное название недуга стенозирующий лигаментит. Патология вызывает сильный болевой синдром, а при отсутствии лечения фаланги даже перестают свободно двигаться.

Почему развивается патология

Причины синдрома щелкающего пальца разные. Чаще всего заболевание возникает в результате постоянной повышенной нагрузки на кольцевидные связки сустава. При нормальном состоянии сухожильно-связочный аппарат вырабатывает специальную синовиальную жидкость. Благодаря этому выполняется защитная функция, суставы не истираются и не изнашиваются. Если происходит постоянная перегрузка этой области, то просвет канала становится узким, а малое количество жидкости не способно обеспечить правильное функционирование пальцев.

Довольно часто такой синдром становится следствием профессиональной деятельности или наличия определенных недугов организма. Чаще всего стенозирующий лигаментит поражает большие пальцы рук. Это может быть спровоцировано следующими факторами:

постоянной работой на швейных или обувных производствах;
другими болезнями суставов или сахарным диабетом;
врожденными деформациями фаланг;
беременностью (из-за нарушения кровообращения);
наследственностью;
слишком быстрым ростом тех или иных частей кисти (это касается только детей).

Чаще всего патология поражает представительниц слабого пола среднего возраста, особенно тех, что находятся в группе риска. Мужчин и детей эта проблема касается гораздо реже.

Как бороться с заболеванием традиционными методами?

При первых симптомах щелкающего большого пальца на руке следует сразу же обращаться за медицинской помощью. Признаков патологии немного, все они связаны с сильными болезненными ощущениями в пораженной области. Даже минимальные нагрузки могут вызывать дискомфорт у пациента, а палец становится невероятно трудно согнуть. При сгибании и при разгибании слышится сильный щелчок.

После обращения к специалисту больному сделают рентген, чтобы подтвердить диагноз. Лечение недуга назначается в зависимости от его стадии. Терапия заболевания будет направлена на физиологическую регенерацию поврежденных тканей.

На ранних этапах недуга можно воспользоваться медикаментозными нестероидными препаратами, оказывающими противовоспалительное воздействие. Чаще всего применяют Ибупрофен. Средство способно устранить болевой синдром, снять отечность в области кисти. Назначать дозировку и длительность приема должен специалист. Также часто используется Напроксен.

Синдром щелкающего пальца часто устраняют с помощью массажа. Перед проведением подобных манипуляций следует сделать расслабляющую ванночку для рук. Для этого рекомендуется применять морскую соль или ромашковый отвар (1 ст. л. на 1 л воды). Во время массажа необходимо использовать лавандовое или облепиховое масло. Выполнять такую процедуру должен или специалист, или другой человек, но не сам пациент. Массажист будет брать кисть больного и делать круговые движения большими пальцами, а потом разводить их в разные стороны и растягивать ладонь. Также комплекс манипуляций состоит из:

поглаживания запястья;
легких надавливаний на пораженный палец;
массирования пястных костей;
воздействия на область между фалангами.

Довольно часто для избавления от неприятных симптомов патологии используют специальную гимнастику. Но ее необходимо проводить под наблюдением лечащего врача. Есть несколько универсальных упражнений, которые требуется делать по 25–35 секунд:

упор локтей в стол, поднятие ладоней и потряхивание кистями;
прижатие пальцев друг к другу (на уровне грудной клетки), усердное надавливание на каждую кисть;
сгибание и разгибание пальцев рук (поочередное);
вращения кисти против и по часовой стрелке.

Для достижения положительного результата следует регулярно проводить гимнастику, чередуя ее с массажем. Только комплексная терапия позволит устранить патологию.

Средства народной терапии

При диагнозе стенозирующий лигаментит лечение можно проводить и с помощью народной терапии.

Хорошо помогают аппликации из сырого картофеля. Овощ необходимо очистить, взбить в блендере или пропустить через мясорубку, а затем нагреть до 38°С. Полученную кашицу необходимо завернуть в чистый платок и приложить к пораженному пальцу. Уже спустя 30 минут исчезнут болевые ощущения. Длительность терапии - 10 суток.
Хорошим противовоспалительным эффектом обладают капустные листья. Их необходимо отбивать кухонным молотком и прикладывать к больному участку на ночь. Для таких целей нередко применяется репейник и мать-и-мачеха.
Если пружинит и щелкает большой палец, то устранить такие явления можно с помощью прополиса. Его необходимо смешать с растительным маслом (1:1) и использовать для обработки больного сустава. В день следует осуществлять до 4 процедур.
Чтобы снять отечность и воспаление тканей, можно применять алоэ. Лист столетника необходимо вымыть, избавить от колючих элементов и приложить к больному пальцу, зафиксировав бинтом. Такие аппликации следует выполнять до 4 раз в сутки.
Довольно часто в устранении синдрома щелкающего пальца используются листья черемухи. Их нужно залить 250 мл воды, проварить на медленном огне 3–4 минуты, остудить и прикладывать в виде компресса к пораженному суставу. Сверху аппликацию требуется укутать теплой тканью (платком или шарфом).

Для устранения болезненных ощущений и неприятного хруста можно воспользоваться другими рецептами:

Кусок бинта смочить в 3% перекиси водорода. Ткань прикладывать к больному месту на 20–25 минут. В день осуществлять до 4 процедур с промежутком в 2 часа.
20–40 г сухого эвкалипта залить 1 стаканом кипятка, оставить до охлаждения. Затем смочить в препарате марлю и приложить ее на больную руку, обмотав шарфом. Держать компресс требуется в течение 12 часов.
30 г голубой глины смешать с водой, сделать лепешку из массы, приложить к воспаленному пальцу. Сверху обмотать целлофаном и теплым шарфом. Осуществлять манипуляции 2 раза в сутки в течение 2 недель.
20 г детского крема смешать с измельченными свежими цветками календулы. Средством обработать воспаленные участки перед сном. Для усиления эффекта можно оставить мазь на ночь, зафиксировав пищевой пленкой.
Настойку арники смешать с лечебной глиной. Из полученной массы делать аппликации. Сначала их необходимо держать в течение 45 минут, затем - 2 часа, а потом оставлять на ночь. Для усиления целебных свойств компресс обматывают полимерной пленкой.

Хорошие отзывы получили ванночки из березовых почек. 1 ч. л. сырья нужно залить 100 мл крутого кипятка. Раствор следует поставить на паровую баню на 15 минут, а затем охладить препарат, процедить и использовать для проведения локальных ванночек. Длительность процедуры - 12–16 минут.

Применение эфирных экстрактов и парафина

Восстановить пораженный сустав можно с помощью эфирных масел и парафинотерапии. Часто делают средство из 2 ст. л. цветков лаванды, которые заливают 4 ст. л. миндального или оливкового масла. Смесь держат на паровой бане на протяжении 1,5 часа. Когда препарат остынет, им необходимо смазывать пораженные участки. Процеживать средство перед манипуляциями не нужно.

Хорошим эффектом обладает абрикосовое масло. 50 мл экстракта следует смешать с 5 каплями эвкалипотового раствора. Полученным средством растирать пораженные суставы. Можно пользоваться пихтовым маслом, которое смешивают с любой растительной базой. Полученное средство применяют для обработки пораженной области.

Лечение синдрома щелкающего пальца осуществляют с помощью парафинотерапии. Воск необходимо растопить на водяной бане до температуры 58–64°С. Затем в массу требуется опустить кисть, чтобы получилась плотная парафиновая перчатка. Сверху нужно надевать одноразовый пакет, который закрепляется теплой варежкой или полотенцем. Держать такой парафиновый компресс необходимо до тех пор, пока он полностью не остынет. Затем вещество следует удалить и сделать легкий массаж руки.

После того как патология будет устранена, необходимо снизить уровень нагрузок на фаланги, чередовать физическую работу с отдыхом и проводить профилактику заболевания. Только комплексный подход позволит полностью справиться с недугом.

Щелканье суставами пальцев одна из привычек человека, которую принято считать вредной. Ортопеды говорят, хруст пальцами может привести к неприятному диагнозу «артрит».

Но так ли это? Можно ли без вреда для здоровья время от времени хрустеть пальцами, если это доставляет удовольствие?

Любители щелкать пальцами мотивируют свое пристрастие тем, что по их мнению, хруст отлично расслабляет и восстанавливает суставы.

Но на самом деле все происходит по-другому. При напряжении пальцев возникает скованность суставов, поверхность пальцев сжимается, что доставляет временный дискомфорт. Хруст должен избавить человека от неприятного ощущения, но вместе с тем происходит «разбалтывание» суставов, между ними падает давление, образуется газ, который и выделяется с характерным звуком щелчка.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Чем увлечение хрустом пальцев?

Дестабилизацией суставов.
Защемлением нервов.
Подвывихами, вывихами.
Нарушением структуры конечностей.

Как отучиться от хруста

Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

Профилактика хруста

В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук.
Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю. Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом.
Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов.
Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.

Любопытно, но один английский врач Дональд Ангер провел эксперимент и каждый день хрустел пальцами, посвятив этому занятию более 50 лет. Хронические заболевания суставов миновали врача-экспериментатора, и он дожил до глубокой старости. Впрочем, современные доктора уверены, что случай англичанина скорее исключение из правил и советуют не пускать привычку на самотек.

Здоровья вам и радости без вредных привычек!

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Чем увлечение хрустом пальцев?

Дестабилизацией суставов. Защемлением нервов. Подвывихами, вывихами. Нарушением структуры конечностей.

Как отучиться от хруста

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Профилактика хруста

В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук. Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю. Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом. Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов. Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.

Здоровья вам и радости без вредных привычек!

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему «Кто был раньше курица или яйцо»! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

И напротив,

Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания ” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев: 1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.

3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.

4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.

6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

В комментариях расскажите, раздражает ли вас, когда кто-то щелкает суставами пальцев или может быть вы сами обладаете этой странной привычкой .

Скорее нет

Хруст пальцами считается вредной привычкой, и ортопеды советуют от нее избавиться. Между тем американский врач Дональд Ангер поставил любопытный эксперимент: более 60 лет он ежедневно хрустел пальцами на левой руке, но не делал этого на правой. К 83 годам ему не удалось заметить разницы в состоянии суставов своих пальцев, и ни на одной из рук не было признаков артрита. Это уникальное исследование было отмечено Шнобелевской премией 2009 года

Интересно, что в древние времена на ближнем востоке было принято на похоронах и в знак скорби по умершему человеку громко хрустеть пальцами, и при этом заламывая руки. Но почему-то у действительно скорбящих людей, например, у вдовы, никогда не получалось хрустеть пальцами. Поэтому приходилось нанимать специальных плакальщиц, которые кроме всего прочего были обязаны «заламывать руки».

Сейчас некоторые люди попросту любят щелкать суставами пальцев. Звук, издаваемый суставами, сильно нервирует окружающих. Может быть, поэтому человек получает удовольствие от таких действий.

Недавно английские ученые провели исследования, чтобы точно ответить на вопрос, почему хрустят пальцы? Так как суставы изнутри гладкие и хрустеть там вроде бы ничего не должно. Поэтому было сконструировано специальное устройство, которое должно было тянуть пальцы с определенной силой и скоростью. Проводимые испытания были похожи гуманный вариант средневековых пыток. В них участвовало около двадцати добровольцев. Когда происходило растяжение пальцев, специалисты производили рентгеновскую съемку суставов

Таким образом, было установлено, что во время растяжения сустава давление в его полости резко падает. Расстояние между суставами заполнено особой жидкостью для смазки. При падении давления происходит эффект “вскипания” жидкости, после чего в ней образуется пузырёк газа. Газ изнутри выйти никак не может, а поскольку сустав герметичен, когда прекращается тяга газ моментально растворяется в жидкости. В конце пузырёк хлопается с громким характерным звуком.

У вдов древнего востока не получалось «заламывать» руки, так как во время стресса у человека повышается количество жидкости в сусой полости, и поэтому падение давления в ней не может быть таким сильным. Но до сих пор не известно вредно или, наоборот, полезно хрустеть пальцами

Так что же заставляет людей издавать такие звуки и вообще, вредно ли щелкать пальцами? Все дело в том, что человеку иногда кажется, что это единственный способ размять затекшие кисти рук и снять напряжение. Постепенно, такое «расслабление» перерастает в дурную привычку, ведь, чем чаще хрустишь пальцами, тем чаще возникает желание повторить «процедуру».

Ортопеды-травматологи считают, что щелкать пальцами вредно! Это грозит дестабилизацией суставов, что чревато ущемлениями нервов и склонностью к вывихам. Фактически, хруст пальцами «разбалтывает» суставы.

Для разработки затекших суставов лучше делать различные динамические упражнения или же применять хвойно-солевые ванночки для рук. Как раз и для кожи будет полезно. Результат от таких мероприятий будет гораздо эффективнее.

Кстати, вредно ли щелкать пальцами? Спросите об этом окружающих. Может, и не все знают, почему нельзя, зато большинство людей приходят в ярость, когда слышат этот неприятный хруст. Так что, поберегите не только свои суставы, но и нервы близких…

Мой школьный товарищ всегда хрустел пальцами на уроках. Надо бы его найти и показать эту статью! 🙂

Есть люди, которые любят хрустеть суставами. Чаще всего такой хруст происходит при загибании пальцев рук, хотя так же хруст может производиться с помощью шеи, позвоночника ну и т.д. Я и сам-то, честно говоря, раньше мог “похрустеть” шеей, и вот решил написать об этом небольшую статейку.

Считается, что если часто хрустеть суставами, позвонками и прочими человеческими принадлежностями, которые могут издавать хруст, то вскоре связки в этих местах все больше растягиваются, а функционирование снижаются. Соответствующий звук хруста происходит от того, что внутри происходит разрыв пузырька синовиальной жидкости. Но это так – для общего развития.

Так же существует мнение, что у тех, кто много хрустит суставами, больше вероятности развития артрита. Здесь появляются 2 лагеря: одни говорят, что артрит вам обеспечен, другие же его полностью отрицают.

Ладно, все это здорово, но ответ какой-нибудь нужен – вредно хрустеть или нет?

Вредно, поэтому буду завязывать с этой дурной привычкой, т.е. хрустеть специально.
С другой стороны, если периодически заниматься зарядкой или там растяжкой, то хруст в позвоночнике неизбежен, но врятли может повредить. Наоборот полезно. А-то может сложиться впечатление, что нужно бросать любые физические упражнения с пометкой:”как бы чего не хрустнуло”.
Так что специально хрустеть пальцами и тем более шеей очень не желательно, ведь оно рано или поздно аукнется.

Как хрустеть суставами пальцев!Хрустеть пальцами - это такое дело, которое может и напряжение в пальцах ослабить, и руки ваши делом занять, и окружающих позлить… и даже испугать! В общем, почему бы и не похрустеть? Вот только как? Итак, читайте…
1-Сцепите ладони вместе. Скажем, как если бы держали игральную кость между ними. Это - первый этап.
2-
Резко распрямите пальцы и надавите на сустав каждой фаланги. Нижними хрустнуть будет просто, верхними - сложнее, но тоже можно. Силы, с которой вы давите, должно хватить, чтобы хрустнуло сразу. Иногда это не помогает. Если вы все давите и давите, если уже и палец заболел, а не хрустит - оставьте этот палец в покое!
3-
Другой вариант - сжать одну ладонь в кулак. Затем, соответственно, надо упереть в нее другую ладонь и нажать. Так вы сможете прохрустеть сразу целым рядом! Можно чуть повернуть руку и надавить на верхние суставы тоже. К этому, кстати, придется привыкать, а сначала это еще и больно.

Хрустите одним пальцем за раз. Сожмите кулак, как это требуется для других методов, но теперь сконцентрируйтесь на одном пальце в один момент времени. Если все давление направить на один палец, то хрустнуть может ну просто очень громко! Ладонью одной руки держите ту, палец на которой вы будете подвергать давлению. На этот палец давить надо большим пальцем. Давите или сверху, или снизу пальца - главное, чтобы по одному за раз.

Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого складывайте ладони так, будто бы вы молитесь. Ваши пальцы и ладони должны касаться друг другу. Затем ладони разведите… а пальцы держите по-прежнему прижатыми друг к другу! Давите пальцами на пальцы сильнее, разводя ладони, пока не хрустнет. Тут может потребоваться чуть повертеть руки. Средний и безымянный пальцы должны хрустнуть сразу, указательный и мизинец - через какое-то время.

6-Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы. Тут есть два варианта: Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо! Так можно хрустеть и верхними фалангами - просто браться надо чуть выше.

Ухватите верхнюю часть пальца и поверните руку. Иными словами, вы будете не вертеть хрустящую руку, а вертеть руку, хрустя в это время.

7-Научитесь хрустеть пальцами, вовсе к ним не прикасаясь. Напрягите пальцы и начните медленно выгибать их вперед. Это может сработать, если у вас вообще легко получается хрустеть. Впрочем, для многих это - недостижимая мечта. Еще меньше людей умеют выжимать хруст из пальца, который только что хрустнул. Если у вас такое не получается, не переживайте - минут через 5-10 получится.

Способов выжать из пальцев хруст много: вертеть пальцами, печатать ими, а затем резко вытягивать… главное, тяните посильнее.

Хрустеть можно каждым пальцем по отдельности, при этом можно даже обнаружить, что пальцы хрустят под тем или иным углом. Экспериментируйте, выворачивая руки!
Большим и указательным пальцами зажмите палец на другой руке за среднюю фалангу, сдавите его, повертите туда-сюда - и вы услышите не хруст, а что-то типа “клика”.
Можно сильно вдавливать нижнюю часть пальца, чтобы выжать из нее хруст. Поверьте - получится, хотя и не сразу.
Расслабьте пальцы, затем ухватите один из них и начните выгибать по сторонам.

Случайно наткнулась на веселый комментарий:
“Хрустят суставы? - ну и пусть хрустят, а мы танцуем!PS: если кто-нибудь хочет меня поправить или наоборот поддержать, короче высказать свою точку зрения - буду искренне этому рада!